6-12个月宝宝辅食怎么添加？

宝宝满6个月后，单纯的奶水已经不能满足生长发育的需要了。这个阶段开始添加辅食，对宝宝来说是个重要的成长里程碑。下面按月龄整理了水果和辅食的添加方法，希望能给新手爸妈一些参考。

第一部分：水果添加顺序

6-7个月：从细腻果泥开始

这个阶段宝宝刚开始接触辅食，要选择低敏、温和的水果：

苹果：纤维细腻，可以蒸熟或直接刮成泥，有助消化

香蕉：选择熟透的香蕉压成泥，富含钾元素

梨：蒸熟后打泥，有润肺效果

牛油果：含优质脂肪，对大脑发育有益

注意事项：

每次只添加一种新水果，从1-2小勺（约5-10克）开始

连续观察3天，确认没有过敏反应再换新品种

所有水果都要打成细腻的泥状

7-9个月：尝试粗糙果泥和小块

宝宝咀嚼能力在发展，可以适当调整水果的质地：

将水果切成条状或块状，方便宝宝抓握

可以添加橙子、草莓等新种类

引入西梅、木瓜等水果，丰富味觉体验

质地从细腻果泥过渡到带颗粒的粗糙果泥

重要提醒：

所有水果都要切成宝宝能够安全抓握的大小，确保不会噎到，并且一定要在成人看护下进食。

10-12个月：适应更多种类

这个阶段的宝宝可以尝试更丰富的水果：

桃子、李子、蜜瓜等都可以逐渐引入

可以给宝宝适当大小的水果块

芒果、菠萝等易过敏水果要谨慎添加

继续观察宝宝对新食物的反应

6-8个月：细腻泥糊阶段

米粉糊：选择强化铁米粉，用温水或配方奶冲调，从稀到稠

蔬菜泥：南瓜、胡萝卜、菠菜等，蒸熟后打成细腻的泥状

水果泥：除了基础水果，可以尝试葡萄等新品种

关键点：每次只添加一种新食物，观察3天再换另一种。

9-10个月：过渡到半固体

烂面条：煮得软烂的蔬菜面条，锻炼咀嚼能力

鸡蛋羹：从少量蛋黄开始，观察是否过敏

稠粥：小米粥、燕麦粥，可搭配肉松

这个阶段可以尝试让宝宝自己用手抓食物，培养进食兴趣。

11-12个月：接近成人饮食

软米饭：煮得稍软的米饭

鱼肉泥/虾肉泥：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸

各种蔬菜碎：切成适合宝宝咀嚼的大小

重要原则：

由少到多：从一小勺开始，逐渐加量

由单一到多样：一种食物适应后再添加新的

由细到粗：随着月龄增长调整食物质地

耐心观察：每个宝宝接受程度不同，要灵活调整

添加辅食的过程要顺应宝宝的发育节奏，不要急于求成。如果宝宝对某种食物表现出抗拒，可以过段时间再尝试。保持良好的进餐氛围，让宝宝在轻松愉快中享受美食的乐趣。