宝宝脾胃不好经常积食怎么办？试试这些小妙招

家里有个不爱吃饭、容易积食的宝宝，真是让全家操心。孩子胃口差、不长肉，有时候还睡不安稳，当父母的看在眼里急在心里。其实从中医的角度看，很多孩子的问题都和“脾胃虚弱”有关。今天分享一些实用的调理方法，不少都是简单易行、在家就能坚持的小办法。

一、试试每周喝点苹果水

拿一个新鲜苹果，加上几颗红枣，一起加水煮成汤，每周喝2-3次。最好在早上起床后或者晚饭后一小时喝，这样既能帮助消化，也能补益气，对缓解积食有帮助。酸酸甜甜的，很多孩子都愿意喝。

适当补充益生菌、沙棘、鸡内金等成分，有助于平衡肠道菌群、帮助消化，让孩子吸收更好。脾胃功能改善了，吃饭自然会香。

钙、锌、维生素C和牛初乳等营养素也对增进食欲、促进生长发育有帮助。尤其在猛长期，孩子对钙的需求量大，配合补充维生素D3，还能缓解生长痛、助力骨骼健康。

每天保持半小时运动。不用很剧烈，跑跑跳跳、散步、玩游戏都可以，能明显改善消化不良。

睡前半小时不吃东西。有些孩子睡前总要再“加一口”，但这样容易加重肠胃负担，食物堆积反而影响睡眠和脾胃功能。家长尽量提醒孩子提前进食，睡前留出消化时间。

孩子如果脾胃不好，身体常会发出一些症状，比如：

下眼睑发紫、发青

鼻梁上有青筋

舌苔厚白、有口气，或出现地图舌、草莓舌

脸色发黄、有白斑

挑食、胃口不稳定

大便有时干有时稀

晚上盗汗、睡不踏实

体质差、经常感冒咳嗽

身高体重长得慢

中医常说“脾为后天之本”，脾胃一旦虚弱，不仅容易积食，还可能引发反复感冒、鼻炎、腹痛等其它问题，甚至一些过敏性疾病也和脾胃功能有关。所以说，帮孩子养好脾胃，就是在为他一生的健康打下基础。