宝宝“二月闹”不是只能硬扛！飞机抱和排气操，用对时间才真管用

凌晨三点，你困得眼睛都睁不开，可怀里的宝宝却哭得满脸通红，小肚子鼓鼓的，腿不停地蹬，好像哪里特别难受。你已经喂了奶、换了尿布、拍了嗝，能想到的都试了，他还是哭个不停——这大概率就是大家说的“二月闹”。

其实“二月闹”不是真的只在两个月时才闹。很多宝宝从满月前后就开始，到三个月左右慢慢好起来。主要原因就是宝宝的肠胃太嫩，吃奶容易吞进空气，肠子又动得慢，气排不出去，肚子胀、不舒服，就只能靠哭来表达。

很多人觉得“只能熬过去”，但其实，用对方法+用对时间，真的能帮宝宝舒服不少。最常用也最有效的两个办法就是：飞机抱和排气操。但很多家长没效果，不是方法错了，而是时间没选对。

飞机抱：不是一哭就抱，得看“啥时候抱”

飞机抱就是让宝宝趴在你前臂上（头歪向一边，身体平躺，像小飞机一样）。这个姿势能轻轻压住肚子，帮气体往下走，很多宝宝抱几分钟就放个屁，然后就安静了。

但注意：刚喂完奶千万别马上抱！这时候胃里全是奶，一压容易吐。最好等喂完奶至少30分钟以后再做。

另外，飞机抱更适合突然哭闹、明显胀气的时候用，比如傍晚那阵“固定哭”（很多宝宝一到傍晚就特别闹），或者半夜蹬腿哭醒。这时候用飞机抱，有点像“急救”，见效快。

但别抱太久！一般3-5分钟就够了。时间太长，大人手酸，宝宝脊柱也承受不了。看到他放松了、放屁了、不哭了，就可以放下来。

排气操：不是随便揉揉肚子，而是“每天定时做”

如果说飞机抱是“救急”，那排气操就是“预防”。它的作用是平时经常做，帮宝宝肠子动起来，减少胀气发生。

关键不是手法多复杂，而是时间要选对：

不要在刚吃完奶时做，容易吐；

最好在喂奶前1小时，或喂奶后1小时，宝宝清醒、心情好的时候。

建议每天做2-3次，比如早上起床后、午睡前、洗澡后。每次5-10分钟，动作一定要轻柔。

几个简单又有效的小动作：

顺时针揉肚子：手掌平放在宝宝肚脐周围，顺时钟方向轻轻画圈（想象时钟怎么转，就怎么揉），重复10-15次。

蹬自行车：宝宝平躺，轻轻握住他两只脚踝，做蹬车动作，左右交替往肚子方向轻压。

抱膝压腹：一只手抓住宝宝左脚，轻轻往肚子方向压，同时右手把右胳膊轻轻往上拉，左右换着来。这个动作能温和按摩肠道深处。

如果宝宝正在哭、特别抗拒，就先别做，等他平静了再说。

除了这两个方法，平时这些小事也很关键

1. 喂奶时少让宝宝吃进空气

母乳喂养：让宝宝含住大部分乳晕，不只是乳头。

奶粉喂养：奶瓶要倾斜到奶液充满奶嘴，别让宝宝吸进空气。喂的时候让宝宝头高一点。

喂完一定竖抱拍嗝！空心掌从下往上轻拍后背，拍到打出嗝为止。有时候嗝没打出来，半夜就容易胀气哭。

2. 白天多让宝宝趴一趴

在你看着的情况下，让宝宝趴你胸口或床上几分钟（每天几次）。趴着能自然给肚子加点压力，有助于排气，还能练抬头。但千万别让宝宝趴着睡觉！

3. 睡觉时可以稍微垫高脚部

把婴儿床床垫脚那头垫高1-3厘米（比如塞本薄书），形成一个小坡，能减少吐奶和胀气带来的不适。注意：不要用枕头直接垫头，有窒息风险。

4. 别让宝宝太“刺激”

傍晚本来就容易闹，尽量保持环境安静、光线柔和。太多声音、人、玩具，反而会让敏感的小宝宝更烦躁。

爸妈也要照顾好自己

说句实在话：你累得快崩溃的样子，宝宝是能感觉到的。

如果实在撑不住，把宝宝放在安全的地方（比如婴儿床），自己去喝口水、深呼吸一分钟，真的没关系。

夫妻可以轮流来，一个人哄，另一个抓紧睡一会儿。你状态好，宝宝才更容易安定下来。

什么时候该看医生？

大多数“二月闹”是正常的发育过程，但如果出现这些情况，别硬扛，赶紧去医院：

宝宝吐奶特别频繁，甚至吐黄水、带血；

大便带血、发烧、咳嗽不止；

哭声特别尖、像尖叫，怎么哄都没用；

脸色发白、身体僵硬、弓背哭；

体重不长，甚至下降。

这些可能不是普通的胀气，需要专业判断。

最后，

“二月闹”听着吓人，其实大多数宝宝三个月后就自然好了。你不用做到完美，也不用一个人扛。

用对方法，选对时间，加上一点耐心——你已经在做一件很了不起的事了。

那些半夜的拍背、清晨的揉肚、崩溃边缘的深呼吸……都是你爱他的证据。

慢慢来，这段难熬的日子，很快就会过去。