家里有孩子的，基本都经历过这种场面。半夜三更，孩子突然哇的一声哭起来，眼睛瞪得老大，嘴里喊着“不要不要”，你冲进去开灯，抱起来哄，他却好像不认识你一样，拼命推开。折腾十几分钟，好不容易安静下来，第二天早上问他昨晚梦见什么了，他一脸茫然，什么都不记得。 还有些孩子不说也不哭，就是半夜坐起来，眼睛睁着，你叫他他也不应，过一会儿自己倒头又睡了。或者整夜翻来覆去，嘴里叽里咕噜说梦话，有时候还能听清楚几个词

我儿子一岁两个月那阵子，突然像变了一个人。 之前睡觉挺省事的，喝完奶往小床一放，哼两声翻个身就睡了。结果那段时间，我一放床他就爆哭，抱着不撒手，往卧室门口使劲挣，手指着客厅方向喊“妈妈妈妈”。晚上频繁醒，醒了必须摸到我的脸才肯继续睡。 一开始我以为他哪里不舒服，发烧、出牙、积食，挨个排查了一遍，都没问题。后来跟儿保医生聊，才反应过来——分离焦虑期到了。 这个阶段每个孩子都会经历，一般在八个月到一岁

很多家长在宝宝睡眠问题上反复尝试却收效不大，根本原因往往不是方法不够多，而是执行不够稳定。婴儿的睡眠能力需要后天学习，而学习的基础是predictability，也就是可预测性。当一个宝宝能够大致预期接下来要发生什么，他的身体和情绪就会进入准备状态，睡眠这件事才不会成为突如其来的对抗。 这篇文章从两个层面展开：白天如何为夜晚睡眠打好基础，以及夜晚睡前程序如何设计才能让宝宝真正平稳下来。 白天的节奏

孕期熬夜到凌晨两三点还睡不着，手机刷到眼皮打架才放下——这是不少孕妇的真实写照。白天要上班、要处理琐事，只有晚上那两三个小时是自己的，舍不得睡。但每次放下手机，又忍不住想：宝宝在里面跟着我熬，会不会不好？以后生出来会不会也是个夜猫子？ 这个问题不是简单的“熬夜有害健康”，它涉及到胎儿发育、内分泌调节，甚至下一代的行为模式。我们从几个层面把这件事说清楚。 熬夜本身，会不会直接“伤”到胎儿？ 很多孕妈

很多家长都听说过“趴睡危险”，但在妈妈群里又常看到有人晒自家宝宝趴睡睡得特别沉。到底能不能趴睡？多大可以趴？怎么做才安全？这些问题不搞清楚，当家长的心里总不踏实。 先说结论：趴睡本身不是毒蛇猛兽，但时间点不对、环境不安全，风险确实存在。把下面这几个问题弄明白，你就知道该怎么判断了。 为什么趴睡有风险？ 首先要明确一点，医学上说的“趴睡风险”，指的是让还不会翻身的婴儿、在没人看管的情况下、睡在过软的

家里有了小宝宝，睡觉这件事就成了全家人关心的头等大事。很多父母发现，明明宝宝已经很困了，可就是不肯睡；或者刚放下没半小时，又醒了。白天哄睡难，夜里频繁醒，折腾的不光是孩子，大人也跟着熬。 其实很多睡眠问题，根源不在孩子身上，而在睡眠环境上。宝宝不会说话，没法告诉你被子太厚、屋里太亮、空气太闷，他只能用哭来表达。把环境调整对了，很多问题不用硬哄，自己就解决了。 温度调对了，比盖多厚都管用 宝宝睡觉舒

生完孩子从医院回家，很多婆婆妈妈早就炖好了一锅鸡汤。我刚出产房那会儿，我妈端着碗就要往我嘴边送，说是老母鸡最下奶。还好护士拦了一把，说剖腹产还没排气，现在吃这个要出问题。 后来自己坐月子、带娃，又跟营养师朋友聊过，才发现产后饮食这事，很多人一开始就走偏了。不是吃得越贵越好，也不是喝汤越多奶水越足。身体在产后六个星期里，每个阶段的需求都不一样，吃对了是恢复，吃错了是添乱。 第一阶段：产后第一周，重点

当妈第一年，最怕的不是闹觉，是孩子生病还闹觉。 上周我家一岁半的小满中了流感，白天还能抱着哄，一到夜里，鼻塞、咳嗽、低烧全来了。她困得眼睛都睁不开，但躺下去不到五分钟就憋醒，坐起来哇哇哭。那几天夜里我几乎是抱着她在床上半躺过来的，胳膊麻了也不敢动。 折腾了三个晚上，跑了两次社区医院，问了儿科医生，又跟几个熟识的妈妈对了对经验，才发现很多让宝宝“睡舒服”的办法，我以前都用反了。现在把这些摸出来的门道

给没出生的宝宝准备奶瓶，很多人的第一反应是打开购物软件，然后直接被看懵了。贝亲、hegen、布朗博士、可么多么、世喜、Babycare、小狮王辛巴……名字一个比一个熟，但到底有什么区别，哪个更适合自己家的情况，根本搞不清楚。 其实不用把这件事想得太复杂。奶瓶说白了就三样东西：材质安不安全、奶嘴像不像妈妈、防胀气做得好不好。把这三点摸透了，选哪个牌子都不会跑偏。下面这六个品牌，是目前市场上口碑比较稳

一到夏天，很多家里就开始上演“追着喂饭”的戏码。孩子坐在饭桌前，筷子扒拉两下就说饱了，有的干脆嘴巴闭得紧紧的，怎么哄都不肯张开。还有的孩子是吃是吃，但吃完肚子鼓鼓的，夜里翻来覆去睡不踏实，嘴里一股酸腐味。 这种情况，家长最容易走两个极端。一边觉得是天气热，没胃口正常，饿几顿就好了。另一边又担心孩子营养跟不上，变着法儿做好吃的，结果越喂越不吃。 其实儿童夏季厌食和积食，原因比大人更单纯一些。孩子脏腑