很多家长都遇到过这个难题。青菜切得碎碎的混在饭里，宝宝用舌头一抿，把饭咽下去，菜渣全吐出来。换个做法打成泥，尝一口就扭头，勺子再伸过去就哭。绿叶菜富含维生素和膳食纤维，不吃的话大便容易干，还容易缺铁。硬喂又不行，越喂越抗拒。 宝宝不爱吃绿叶菜，不是故意跟大人作对，是有原因的。绿叶菜有纤维，嚼不烂，口感粗糙。有些菜还有一点苦味或者青味，宝宝的味蕾比成人敏感，对这些味道反应更大。加上之前可能被强迫喂过

到了孕晚期，胎动是每天都要关注的大事。很多准妈妈会发现，有时候吃完饭宝宝动得特别欢，有时候吃了某样东西，肚子里就跟开运动会似的。这到底是怎么回事，胎动频繁和吃东西有没有关系，哪些食物容易让宝宝兴奋，今天把这些事说清楚。 什么样的胎动算频繁 说食物之前，得先知道什么情况需要警惕。孕晚期胎儿大了，子宫里空间变小，胎动的幅度可能没中期那么大，但次数应该保持规律。 正常情况下，孕28周以后，每小时胎动不少

很多家长都有这个烦恼。宝宝坐在餐椅上，面前摆着米饭、青菜、肉末，他拿勺子只往米饭那边伸，一口接一口吃白饭，菜碰都不碰。想往饭里拌点菜汤，他尝出来味道不对，连饭都不吃了。 白米饭吃起来有甜味，口感软糯，不用嚼太久就能咽下去。青菜有纤维，嚼着费劲，肉有纤维，也嚼着费劲。宝宝选择最容易吃的那个，是本能反应。但长期只吃白米饭，营养肯定不够。 一、只吃白米饭缺什么营养 白米饭的主要成分是碳水化合物，给身体提

很多家长都经历过这样的场景：家里储备的零食一旦被孩子发现，就缠着要吃，吃完一包还要一包。到了饭点，饭菜端上桌，孩子扒拉两口就说饱了，怎么哄都不肯再吃。这种情况反反复复，既怕孩子饿着，又怕零食影响正餐，最后往往演变成大人妥协、孩子继续吃零食的拉锯战。 其实零食本身不是洪水猛兽，问题出在零食的规则没有建立起来。孩子没有能力自我节制，需要家长帮他建立边界。如果方法对了，零食完全可以成为正餐的补充，而不是

家里有孩子的都知道，一到换季，咳嗽的宝宝就多起来。听着孩子喉咙里呼噜呼噜的痰音，咳又咳不出来，晚上睡不好，白天没精神。当父母的着急，但又不想动不动就给孩子吃药，是药三分毒这个想法大家都有。 这时候很多人会想到煮点食疗水给孩子喝。梨水、萝卜水、陈皮水，各种方法轮着试。但有时候喝了管用，有时候喝了反而咳得更厉害。不是食疗没用，是没喝对。咳嗽有痰，痰的颜色、性状不一样，原因就不一样，喝的东西自然也不一样

最近在妈妈群里看到不少家长吐槽：孩子吃一顿饭要一个小时，米饭含在嘴里就是不咽下去，催也没用，吼也没用，最后饭菜都凉了。有的家长觉得这是孩子故意的，是在跟大人较劲，还有的家长认为是孩子挑食，不爱吃的东西才这样。 其实从儿童发育的角度来看，孩子吃饭慢、喜欢含饭，很多时候真的不是态度问题，而是能力问题。也就是说，孩子的咀嚼和吞咽能力，可能还跟不上他现在的年龄。 为什么孩子会含着饭不咽？先排除这三个原因

宝宝开始加辅食之后，很多家长就犯难了。饭菜要不要放盐，不放盐宝宝不爱吃，放了又怕对肾不好。油能不能加，加多少，什么时候开始加。这些问题没有统一答案，说法也五花八门。 今天把盐和油的问题分开说清楚，多大的孩子吃多少，为什么这么吃，都有依据。 一、一岁以内不需要加盐 先记住一个原则：一岁以内的宝宝，不需要额外加盐。 盐的主要成分是钠。钠是人体需要的，但宝宝的日常食物里已经有足够的钠了。母乳里有钠，配方

哺乳期的饮食禁忌大概是让妈妈们最困惑的事情之一。吃什么都得先想想会不会过奶给宝宝，喝杯咖啡要纠结半天，奶茶更是碰都不敢碰。一边是带娃熬出来的疲惫，急需一杯咖啡提神，一边是“咖啡因对宝宝不好”的各种说法，最后只能忍着。 其实哺乳期喝咖啡和奶茶没有想象中那么可怕。咖啡因确实会进入乳汁，但只要控制在安全范围内，偶尔喝一杯完全没问题。搞清楚安全剂量、饮用时间和注意事项，就不用再对着咖啡店的门纠结要不要进去

怀孕到晚期，很多准妈妈会发现一个现象：前面几个月吃不下东西，到了最后两三个月突然胃口变好了，饿得快，吃得也多。体重秤上的数字也跟着蹭蹭往上涨，一个月长四五斤的大有人在。既想让孩子营养够，又怕自己胖太多生完减不下来，这个矛盾怎么解。今天就把孕晚期怎么吃既能吃饱又不长肉的办法说清楚。 孕晚期胃口变好是正常现象 孕晚期胃口大开不是个别现象，大部分孕妇都会经历。这里面有几个原因。 胎儿在最后三个月长得最快

孩子三四岁开始，就会对性别产生好奇。我儿子曾经问我：“为什么妹妹上厕所要去另一边？”这种问题背后，其实是孩子对性别认知的萌芽。作为家长，如何在这个阶段引导孩子建立正确的性别意识，同时教会他们保护自己，是我一直在思考和探索的问题。 从生活细节入手建立性别认知 在孩子对性别产生好奇时，我选择用最自然的方式回应。有一次儿子看到绘本上的小宝宝，问我这个宝宝是男孩还是女孩。我没有直接回答，而是引导他观察：“