宝宝中暑了怎么办？家长记住这几步，关键时刻用得上

夏天天气热，孩子活动量大，出汗多，如果长时间待在高温环境里，很容易引起中暑。宝宝身体调节能力比大人弱，中暑后如果不及时处理，可能会带来更严重的健康问题。

不过家长也不用过度紧张，只要发现得早，处理得当，宝宝通常都能较快恢复。下面我们就来说说，宝宝中暑时，家长应该怎么做。

一、先判断：宝宝是不是中暑了？

中暑是有过程的，一般分为几个阶段：

先兆中暑：宝宝出汗明显增多，脸色发红或发白，体温可能略高，但精神状态还比较好。

轻度中暑：体温升高到38℃以上，皮肤摸起来又热又湿，可能会烦躁哭闹，或者显得没力气。

重度中暑：可能出现恶心、呕吐、头晕甚至意识模糊，这是比较危险的情况，需要立即送医。

一旦发现宝宝有中暑迹象，请按顺序做下面这几件事：

第一步：迅速转移到阴凉通风处

立即把宝宝抱到阴凉、通风的地方，比如树荫下、有空调的房间或者走廊里。避免继续在阳光下暴晒。

第二步：平躺休息，解开衣物帮助散热

让宝宝平躺，保持呼吸通畅。解开领口、腰带等过紧的衣物，如果衣服被汗湿了，尽快换上干爽的衣服。

可以用湿毛巾（常温自来水即可）擦拭宝宝的额头、脖子、腋下和大腿根部，帮助身体降温。可以开空调或风扇降低室温，但注意不要直接对着宝宝吹。

第三步：清醒后再补水，不要强行喂水

如果宝宝意识不清或精神很差，不要强行喂水，以免呛到。

等宝宝稍微缓过来、能清醒回应时，再少量多次地喂一些淡盐水或口服补液盐，补充水分和电解质。也可以喝点稀释的果汁。每次喂水量不要太多，小宝宝一次几十毫升，大宝宝一次不超过100-150毫升为宜。

第四步：饮食清淡，避免油腻

中暑后宝宝的肠胃功能比较弱，恢复期间尽量吃清淡、易消化的食物，比如粥、烂面条等。不要马上吃油腻、难消化的东西，以免加重肠胃负担。

如果宝宝出现以下任何一种情况，不要在家处理，应立即就医：

预防永远比处理更重要

夏天带宝宝出门，尽量避开中午高温时段（上午10点至下午4点）。外出时要戴帽子、穿浅色透气衣物，随时补充水分，不要在太阳下长时间活动。

只要家长留心观察、方法得当，就能帮宝宝安全度过炎热的夏天。希望每个宝宝都能健康、凉爽地度过夏天！