孩子体质不同，调理方法也不同，家长快学起来

孩子健健康康、快快乐乐地长大，这是每个当爸妈的心愿。在照顾孩子的过程中，很多家长特别关注孩子的饮食、身高、体重和心理状态，一有问题就想着找中医帮忙调理，希望孩子能有个好身体。其实，中医讲究“对症下药”，每个孩子的体质都不一样，调理方法也得因人而异。中医一般把孩子的体质分成四种类型，家长们要是能了解这些，就能更好地在日常生活中给孩子保健。

“火孩子”：爱吃爱闹，容易上火

这种孩子食量大，但消化不好，容易“积食”。他们小便颜色深，大便干，性子急，怕热，睡觉时喜欢把手脚露在外面，甚至踢被子，还喜欢光脚。早上起来，嘴里有口气。而且，他们很容易得咽炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、中耳炎等头面部的炎症，这些都是“食积”“食火”的表现。

对于“火孩子”，可以用一些简单的食疗方法来调理。比如，用3—6克菊花、10克芦根、10克生山楂泡水喝。这些材料都有清热、消食的作用，能帮助孩子降火、改善积食。

“冰孩子”：怕冷怕凉，脾胃虚寒

这类孩子特别怕冷，脸色看起来偏白或黄，没有光泽。他们吃凉的东西或水果后，容易肚子不舒服，甚至拉肚子，这是脾胃虚寒的表现。

调理“冰孩子”，可以用山药（最好是铁棍山药，口感比较面，那种脆脆的山药不适合药用）、生姜（也可以和红糖一起熬水喝）等食材来食疗。除了食疗，还可以配合艾灸、按摩等方法来温补脾土，帮助孩子改善怕冷的症状。

“胖孩子”：爱吃肉，身体虚胖

“胖孩子”喜欢吃肉食和面食，肌肉看起来松软，容易出汗，而且容易感冒。他们嗓子容易有痰，大便黏或不成形，舌头上有一层白厚的舌苔，这是痰湿偏盛的表现。

对于“胖孩子”，可以用陈皮、薏米、茯苓（每样6—9克）泡水喝。如果孩子有饮食积滞的情况，可以每天用焦山楂、焦神曲、焦麦芽（各10—15克）泡水喝，连续喝3天，帮助消化。

“郁孩子”：心思重，缺乏安全感

“郁孩子”容易紧张焦虑，心思比较重，缺乏安全感。他们睡觉不踏实，多梦，看起来没有朝气和活力，这是肝郁气滞的表现。

对于“郁孩子”，主要需要配合心理调节。可以让孩子多参加一些运动，或者尝试音乐疗法来放松心情。如果情况比较严重，可以寻求专业的心理疏导。在饮食上，建议以清淡为主，避免过于油腻或刺激性的食物。

日常保健小妙招

除了根据孩子的体质进行调理，还可以通过一些简单易行的中医方法来帮助孩子增强体质。比如：

• 摩腹：用手掌在孩子的腹部轻轻按摩3—5分钟。这个方法可以健脾和胃，帮助消化。

• 按揉足三里：足三里在膝盖下方约四横指宽的地方，胫骨前外侧凹陷处。按揉这个穴位可以健胃和胃，帮助孩子改善消化问题。一般按揉50—100次。

• 捏脊：捏脊可以调阴阳、理气血、和脏腑、通经络，是小儿保健推拿常用的手法，能帮助孩子强健身体。

• 艾灸：对于脾胃虚寒的孩子，可以用艾灸来调理。可以选择足三里、中脘、神阙、脾俞等穴位。不过，家长们在操作时要注意安全，密切观察孩子的反应，时间也不宜过长。

总之，孩子的健康需要家长细心呵护。了解孩子的体质，根据体质进行调理，再加上日常的保健方法，就能帮助孩子更好地成长。