宝宝喂养小窍门：听懂宝宝的需要，让宝宝茁壮成长

很多新手爸妈在喂养宝宝时，可能会遇到一些困惑：为什么严格按照教科书来喂宝宝，宝宝反而长得不太好？为什么宝宝吃得饱饱的还是会缺钙？其实，这些问题可能是因为没有“听”清宝宝的真正需要。今天，就来和大家分享一些喂养宝宝的小窍门，让宝宝健康成长。

制作好喝的母乳

母乳是宝宝最好的食物，它是由妈妈的血液流经乳腺时形成的。血液的营养会因妈妈的饮食而改变，所以妈妈吃什么，乳汁中就可能会有什么。营养丰富又美味的母乳，需要妈妈亲自来制作。宝宝需要的营养，妈妈可以通过吃各种各样的食物来获得。

建议妈妈们保证每天摄入谷类400-500克，其中杂粮不少于1/5；蔬菜500克，绿叶蔬菜应占2/3；水果200-400克；鱼、禽、蛋、肉类（包括动物内脏）每日总量200-300克；奶类每日300-550克；豆类60克或豆制品90克；油脂类每日25克；盐6克。适当多喝奶类，多喝汤水，产褥期食物应多样但不宜过量。除了一日三餐，如果感觉饿了，可以加一点牛奶、面包或苹果。

此外，妈妈们还应避免吃刺激性食物，如含咖啡因的饮料、大蒜、洋葱等刺激性食物、高脂高盐的食物。同时，要避免抽烟、喝酒。再加上科学的运动，充足的睡眠，愉悦的心情，母乳就会变得更“好喝”。

吃多吃少孩子定

随着宝宝逐渐长大，母乳越来越无法满足宝宝的生长需要，需要及时添加辅食。如果辅食添加过晚，可能会导致宝宝营养缺乏；过早添加又会引起宝宝消化方面的问题。一般来说，母乳喂养到6个月开始添加辅食是比较合适的。

4-5个月的宝宝会出现生理性厌奶期。之前生长发育都良好，突然间出现吃奶量减少，但孩子状态却很好，通常持续一周左右。父母大可不必过于担心，千万不要逼食。可以补充维生素并尝试辅食。

刚开始给宝宝添加辅食时，小宝宝可能会不太适应。一般应遵循辅食从一种到多种，由少量到多量，给予的食物应从稀逐渐到稠的规律。有的家长在添加辅食过程中十分心急，宝宝不吃怎么办？吃得少怎么办？

其实，新妈妈们决定给孩子吃什么食物，但吃多少是由孩子决定的。妈妈们不能因为心急而强迫。可以给孩子尝试你希望他喜欢的食物，多采取一些方式，可重复尝试10-15次。而且，辅食应单独制作，少用盐，避免用调味品。

喝水要比大人多

宝宝的新陈代谢十分活跃，比成人更容易消耗水分，且宝宝的含水量也比成人多。一般来说，6公斤的婴儿一天总补水量约在200-300毫升。新妈妈们要注意在宝宝睡醒后及时补水，在特别闷热的日子、哭过后、空调房内，要增加补水量。

白开水是宝宝最佳的水分补充品。有的妈妈怕孩子不愿意喝水，于是在水中加糖。这个做法是不正确的。因为母乳是没有甜味的，一旦孩子习惯了糖水，就会对没有甜味的母乳失去兴趣。对于出生后一直通过乳头吸收液体的宝宝来说，要先从勺子喂水开始。10个月到1岁半，可以慢慢再让宝宝尝试用杯子喝水。吸管是宝宝断奶后生理上的理想填充物。虽然妈妈很想尽早让宝宝尝试用吸管喝水，但从宝宝发育的角度来讲，还是选在断奶后比较好。

总之，喂养宝宝时，一定要“听”清宝宝的需要，根据宝宝的实际情况来调整喂养方式。希望这些喂养小窍门能帮助你的宝宝茁壮成长，让宝宝每天都能开开心心、健健康康！