注意！宝宝枕头别太高

“给娃枕高点，头型睡得正，还不容易吐奶！” 前几天去闺蜜家，看到她给 3 个月的宝宝垫着两厘米厚的棉花枕，我赶紧让她撤了 —— 宝宝的小脑袋歪在枕头上，脖子明显绷得紧，再睡下去不仅头型没变好，还可能伤了颈椎。

0-3 个月：颈椎是“直的”，枕头 = 伤害​

新生儿的颈椎还没形成生理弯曲，像根直棍一样，平躺时后脑勺和后背是平的。如果这时垫枕头，相当于强行把颈椎掰弯，不仅会让宝宝脖子酸痛，还可能影响呼吸 —— 有儿科医生接诊过因枕头过高导致呼吸不畅的宝宝，幸好发现及时没出大事。​而且新生儿胃是横的，容易吐奶，家长以为 “枕高点能防吐奶”，其实反而是错的。正确做法是让宝宝上半身稍微倾斜（比如用斜坡垫），而不是靠枕头垫高头部，不然会让宝宝的食管和胃形成夹角，吐奶更严重。我家娃满月时试过垫毛巾，结果吐奶次数反而变多，撤掉后立刻好转。​

3 个月后：颈椎开始弯曲，但枕头不能超过 3 厘米​

宝宝 3 个月左右会抬头，颈椎慢慢形成第一个生理弯曲（颈曲），这时可以用极薄的枕头，但高度绝对不能超过 3 厘米。如果枕头太高，颈椎会一直处于前倾状态，就像成人低头看手机一样，时间长了容易导致颈椎变形，甚至影响脊柱发育。​之前看到有宝妈给 6 个月的宝宝用 5 厘米高的定型枕，结果宝宝总喜欢侧睡，后来体检时医生发现宝宝颈椎有点侧弯，让赶紧换成薄枕，调整了两个月才恢复正常。所以别觉得 “枕头高点没关系”，宝宝的颈椎比我们想象中脆弱得多。

很多家长不知道该给宝宝选多高的枕头，其实有个简单的标准：枕头高度要和宝宝的肩宽、颈椎弯曲度匹配，跟着月龄调整就行，具体可以参考这张表：​

如何判断现在用的枕头合不合适？

​​观察睡姿​​

如果宝宝经常把枕头推开，或者睡着后总往枕头下面钻，很可能枕头不舒服。

​​早上起来看状态​​

总打哈欠、没精神？可能是枕头不合适影响了睡眠质量。

​​简单测量法​​

让宝宝仰卧在枕头上，头部和身体是否在同一直线上。下巴是否紧贴胸口，如果快贴上了，说明枕头高了。头部是否过度后仰，说明枕头有点低。无论过高过低都对宝宝有伤害，妈妈们记得及时给宝宝更换哦。