频繁曝光的婴幼儿食品钠超标，还有哪些能信

“刚给娃囤的米饼，居然钠含量超标 3 倍！” 闺蜜刷到避雷视频气的发抖，最近接连曝光的婴幼儿食品钠超标事件里，不少贴着“宝宝专属”“低盐配方” 的网红辅食纷纷翻车 —— 某品牌蝴蝶面每 100 克钠含量达 580 毫克，远超国标上限；宣称“无盐”的肉松，实则一勺就含 200 毫克钠。​

这些食品最易踩雷

​​1. 婴幼儿肉松/鱼松​​

看似健康的肉松竟是“含钠大户”，为改善口感常大量添加食盐、酱油、味精。某知名品牌肉松的钠含量高达每100克含1200毫克，宝宝吃20克就接近每日钠适宜摄入量。

​​2. 宝宝面条/磨牙棒​​

为延长保质期和增加风味，不少产品会额外加盐。某款畅销磨牙棒钠含量达每100克400毫克，相当于宝宝吃一根就摄入1克盐。

​​3. 果蔬泥/酸奶溶豆​​

甜味食品也可能含钠！为平衡甜度，部分产品会加入食盐调味，家长容易因“不咸”而放松警惕。

• 6-12月婴儿：每日钠适宜摄入量350毫克（约0.9克盐）
• 1-3岁幼儿：每日钠适宜摄入量700毫克（约1.8克盐）

前段时间翻车的某款宝宝酱油，每 15 毫升含钠 650 毫克，宝宝一顿饭加 1 勺就超标大半。更坑的是 “隐性钠”—— 味精（谷氨酸钠）、小苏打（碳酸氢钠）里都藏着钠，就算包装写 “无盐”，也可能钠含量爆表。​

营养成分表：认准 “钠含量” 和 “警示语”​

新国标要求营养成分表必须标注钠含量，还得加 “儿童青少年应避免过量摄入盐油糖” 的警示语。重点看这两项：​

钠含量：选每 100 克 / 100 毫升钠含量≤100 毫克的，越低越好。比如某款宝宝溶豆，每 100 克钠含量仅 18 毫克，就很安全；​

NRV% 值：指每 100 克食品提供的钠占每日推荐量的比例，给宝宝选的食物最好≤5%，超过 10% 就要慎买。​别被 “钠减少 25%” 这种宣传骗了 —— 可能只是比自家高钠产品少一点，实际含量还是超标。一定要看具体数值，而不是百分比。

这些 食品千万别碰