打造宝宝好胃口的小妙招

宝宝的健康成长离不开良好的胃口，拥有好胃口才能摄入充足营养，茁壮成长。然而，不少家长都为宝宝吃饭难的问题而发愁。别担心，下面这些打造宝宝好胃口的妙招，或许能帮上大忙。

营造愉悦用餐氛围

为宝宝打造一个轻松愉快的饮食环境，面对宝宝的挑食行为，切勿施加过多压力。进餐时，让宝宝固定坐在座位上，避免他在吃饭时四处走动，更不能一边吃一边玩耍或看电视。给宝宝呈上的食物，量少优于量多，比起一下子端上一大碗，让他还没吃就感到无从下手，少量食物更能激发他的进食欲望。

减轻肠胃消化负担

在饮食方面要懂得节制，尽量避免给宝宝食用油炸食品，减少冰淇淋等甜冷饮品的摄入，以此保护消化酶的含量与功能，进而维护宝宝的食欲。

提升烹饪手艺水平

烹饪食物时，一定要契合宝宝的年龄特点。例如，断奶后的宝宝消化能力较弱，饭菜就应做得细、软、烂。同时，食物的色彩和味道搭配也至关重要，像蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等美食，都能有效提升宝宝的食欲。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可将蔬菜切碎，做成菜粥或菜饭，或者包成菜肉馅的包子、水饺、馄饨，这样宝宝会更愿意吃。每天的饮食中，都要安排适量的肉、禽、鱼和蛋，确保宝宝的营养需求得到满足。

及时补充身体水分

要时刻留意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴了才想起。而且，含糖或含乳的饮品并非补水的理想选择。

保证充足活动时间

即便天气炎热，也不能限制宝宝的活动。适量的运动能够促进消化，让宝宝的身心都活跃起来，胃口自然也会随之提升。

注重冰箱食物管理

不要将食物长时间存放在冰箱冷藏室，从冰箱取出的饭菜一定要加温消毒后再给宝宝吃；瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后再给宝宝食用；避免将未吃完的瓜果等生食放入冰箱冷藏室后又直接拿出来吃，这可能会引发宝宝呕吐或腹泻，即便存放时间很短也不安全。

强化饮食卫生意识

给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，放置时间过长的食物最好不要给宝宝吃。此外，要教育宝宝养成勤洗手的好习惯，餐具也要用开水消毒。

增加特定营养摄入

多让宝宝吃一些富含维生素和微量元素锌的食物，如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

打造宝宝好胃口并非一蹴而就，需要家长们在日常生活中多花心思、耐心引导。运用这些妙招，相信宝宝会逐渐爱上吃饭，拥有一个健康的好胃口，茁壮成长。