炎热夏天，如何给孩子合理增减衣物？

夏季高温天气里，如何给孩子合理增减衣物是很多家长头疼的问题。穿得太多容易捂出痱子，穿得太少又怕着凉。其实判断孩子是否需要脱衣服，主要看三个关键指标：体温表现、活动状态和环境变化。

家长日常要多留意孩子的体温状况，有个简单直接的判断方法——摸摸孩子的后脖颈。要是摸起来温热且干燥，那就表明孩子穿衣厚度正合适；若摸起来潮湿还带着汗，说明衣服穿多了，得适当减减衣物。

孩子身体过热也会有明显表现，比如脸颊泛红、头发湿漉漉的，还烦躁哭闹不停，一旦出现这些情况，就要赶紧给孩子脱掉外层衣物，防止过热引发不适。

孩子在不同状态下穿衣也有讲究。安静睡觉时，身体代谢变慢，容易着凉，不妨多穿一件薄衣；而活动玩耍时，尤其是好动的孩子，跑跳间会大量出汗，就得适当减少衣物。要是孩子进行户外运动，最好选透气吸汗的棉质衣物，运动结束后，及时帮孩子擦干汗水、更换干爽衣服。另外，从炎热的户外进入空调房时，别急着给孩子脱太多衣服，先让孩子适应一会儿室内温度，再根据实际情况调整衣物，这样才能让孩子始终保持舒适状态。

夏季室内外温差大，家长要特别注意环境转换时的衣物调整。在30℃以上的高温天气，可以给孩子穿短袖短裤，但要注意防晒。进入空调房时要加一件薄外套，避免突然受凉。雨天空气湿度大，即使温度不高也会感觉闷热，这时要选择透气性好的衣物。夜间睡觉时，如果开空调要保持26℃左右，并给孩子穿上薄款睡袋防止踢被着凉。

给孩子增减衣物要遵循"比大人少一件"的原则，因为孩子新陈代谢快更容易感到热。家长要随时观察孩子的状态，灵活调整。记住一个简单的判断标准：孩子不冷不热，手脚微凉，后背温暖无汗，就是最舒适的状态。掌握这些要点，就能让孩子清爽舒适地度过炎夏。