新手妈妈必看！产后5大乳房问题自救方法

生完宝宝后，很多妈妈都会遇到各种乳房问题。今天就来聊聊最常见的5种情况，希望能帮准妈妈和新手妈妈们少走弯路！

1. 乳汁淤积：胸口坠着两块大石头

症状：乳房胀得像石头，摸着有硬块，一碰就疼

原因：奶水太多宝宝吃不完，或者喂奶时间间隔太长

自救方法：

让宝宝多吸，先从有硬块的那侧开始

喂奶前温敷5分钟（注意不要太烫）

喂奶后如果还胀，要用吸奶器排空

尝试不同的喂奶姿势，让宝宝的下巴对着硬块方向

2. 乳腺炎：比堵奶更难受

症状：乳房红、肿、热、痛，还可能发烧、发冷

原因：堵奶没及时处理，细菌趁机入侵

自救方法：

立即就医，医生可能会开哺乳期安全的抗生素

继续喂奶，这能帮助疏通乳腺管

多休息，多喝水

如果发烧，可以用物理降温

3. 乳头皲裂：每次喂奶都像上刑

症状：乳头破裂、出血，喂奶时钻心地疼

原因：宝宝含乳姿势不对

自救方法：

调整喂奶姿势，让宝宝含住整个乳晕

喂完奶挤点乳汁涂在乳头上，自然风干

使用乳头保护罩或纯羊毛脂乳头膏

如果疼得厉害，可以先用手挤奶或使用吸奶器

4. 乳头凹陷：宝宝含不住怎么办

症状：乳头缩在里面，宝宝不容易含住

自救方法：

喂奶前轻轻牵拉乳头

使用乳头吸引器帮助乳头突出

尝试不同的抱娃姿势

必要时使用乳头保护罩辅助

5. 乳腺增生：孕前的小问题产后更明显

症状：乳房胀痛，能摸到颗粒状或条索状肿块

自救方法：

选择支撑好的哺乳内衣

减少咖啡、浓茶等刺激性饮品

保持心情愉快，避免生气

定期自查，发现异常及时就医

给新手妈妈的温馨小贴士：

记得我当初喂老大时，因为乳头皲裂，每次喂奶都疼得直掉眼泪。后来请了哺乳指导，调整了姿势才好转。所以妈妈们千万别硬扛，该求助时就要求助！

哺乳本应该是亲子间最亲密的时光，别让这些小问题影响了这份美好。提前了解这些知识，遇到问题时就不会手忙脚乱啦！