孕期压力大，小心宝早产，这些事越早知道越好

“医生，我天天加班到半夜，宝宝会不会受影响啊？”“最近总是失眠焦虑，对胎儿会不会不好？”

作为产科医生，经常遇到准妈妈们这样的担忧。今天想告诉大家，这些担忧真的不是小题大做。研究发现，孕妇的心理状态确实和早产风险密切相关，特别是紧张、焦虑和抑郁这些情绪问题。

为什么城市妈妈更要多注意？

大家有没有发现，现在城市里的早产率比农村要高一些？这跟城市快节奏、高压力的生活环境分不开。想想看：

1.上班族妈妈可能要一直工作到临产

2.每天通勤挤地铁公交

3.还要操心孩子的教育、房子等大事

这些压力累积起来，真的会影响身体状态。

情绪不好，真的会引发早产吗？

是的，这不是危言耸听。长期处于紧张状态，身体会分泌一些压力激素，可能会引起宫缩，导致宝宝提前出来。

我有个患者小杨的故事就很典型。她在互联网公司工作，孕晚期还在赶项目，经常熬夜加班。结果32周时就因为压力太大出现了早产迹象，幸好及时住院保胎。后来通过心理疏导和休息调整，最后宝宝足月出生，现在很健康。

给准妈妈的实用减压小贴士：

1.每天给自己15分钟“孕期专属时间”

听听轻音乐，做做深呼吸，或者就是单纯发呆

2.找到情绪出口

跟老公聊聊烦恼，或者加入孕妈群交流经验

3.适当运动

孕妇瑜伽、散步都是不错的选择

4.别硬扛，及时求助

如果情绪问题严重影响生活，一定要找心理医生聊聊

早产宝宝要“还营养债”，母乳是最佳帮手

万一宝宝真的早产了，妈妈们也别太自责。我们要做的就是帮宝宝追赶上生长进度。

早产宝宝通常都欠着“营养债”，这就像我们在银行欠款一样，需要连本带利还回去。而这个关键的“还债期”就是从出生到1岁。

为什么要首选母乳？

母乳对早产宝宝来说，不仅是食物，更是“良药”。它能：

• 提供最易吸收的营养

• 增强宝宝的免疫力

• 促进大脑发育

但要注意的是：

早产妈妈的母乳营养密度可能不够，需要在医生指导下：

• 添加母乳强化剂

• 或者配合使用早产儿配方奶

记得有个28周就出生的早产宝宝，出生时只有2斤多。她妈妈坚持每天送母乳，我们在母乳里添加了强化剂。现在宝宝一岁半，已经追上了同龄孩子的生长曲线，特别健康活泼。

给准妈妈们的真心话：

怀孕是个特殊时期，照顾好心情和照顾好身体一样重要。如果感觉压力大，千万别自己硬扛。及时调整心态，必要时寻求专业帮助，这既是为了你自己，也是为了宝宝。

快乐的妈妈才能孕育出健康的宝宝。放松心情，好好享受这段特别的时光吧！如果有什么孕期困扰，欢迎在评论区交流哦～