盆底肌痉挛综合征，听起来有点陌生，其实它是一种挺常见的病。得了这个病，患者排便时盆底或肛门会不舒服，排便也会变得困难，时间长了，对身体健康影响可不小。很多人靠药物治疗控制病情，而中医在这方面效果显著，下面就给大家讲讲中医怎么治疗它。 要是不幸得了盆底肌痉挛综合征，别慌，中医辩证治疗能帮大忙。中医会根据不同的症状，把病分成几种类型，然后对症下药。 第一种是气滞血瘀证。这类患者体内气血运行不畅，有瘀滞

不少宝妈在生完宝宝后，会遭遇一个恼人的问题——耻骨痛。这是因为在分娩时，为了让胎宝贝顺利通过产道，宝妈往往得用力猛烈，把耻骨联合撑开，这样一来，耻骨和周围的韧带就容易受到损伤，从而产生耻骨部位的疼痛。耻骨位于大腿和腹部交界的位置，耻骨痛在妊娠后期以及产后都比较常见。怀孕的时候，激素大量分泌，骨盆会被撑大撑宽，生产时用力过度，又会使耻骨联合分离，韧带受损。要是产后耻骨恢复不好，不仅会引发耻骨疼、腰痛

产后痉症，也就是产后突然出现四肢抽搐、项背强直、角弓反张的急症，也叫产后拘挛。它有轻重程度之分，一旦发病，必须及时救治，否则可能危及产妇生命。有些妇女深受产后痉症的折磨，在积极配合治疗的同时，日常饮食也得格外注意，因为有些食物不利于身体恢复。下面就给大家详细说说产后痉症患者的饮食禁忌。 远离生冷油腻 产后胃肠蠕动比较弱，消化能力有限。像肥肉、板油、花生仁这类过于油腻的食物，尽量少吃，不然很容易引起

产后耻骨痛是许多新手妈妈在迎接新生命喜悦之余，常常面临的一大困扰。这种疼痛不仅影响日常活动，还可能给产后恢复带来挑战。本文将详细解析产后耻骨痛的原因，并提供科学实用的应对方法，帮助妈妈们更好地度过这一阶段。 一、产后耻骨痛的原因 耻骨是位于骨盆前下方的骨头，左右两块耻骨通过纤维软骨连接，形成耻骨联合。怀孕期间，母体会分泌一种称为“松弛素”的激素，它能使韧带和软骨变得松弛，为分娩时胎儿通过产道做准备

生完宝宝后，新妈妈们最关心的除了宝宝，可能就是自己的身体恢复了。产后身体虚弱，这时候吃对了，不仅能帮助身体快速恢复，还能让妈妈们更有精力照顾宝宝。今天，就来给大家聊聊产后恢复的饮食原则，帮大家吃得健康又营养。 一、吃什么？ 1. 蛋白质 蛋白质是身体修复和恢复的“建筑材料”，特别重要。像鱼、肉、家禽、豆类、坚果和鸡蛋，这些都是优质蛋白质的好来源。比如，每天早上吃个鸡蛋，中午吃点清蒸鱼，晚上来点鸡胸

生完宝贝后，新妈咪们心里那叫一个纠结呀！既盼着能尽快把身体恢复好，又得肩负起母乳喂养的重任，还得琢磨着怎么把孕期多长的那几十斤肉给减下去。这听起来简直就像个不可能完成的任务，难道真就没办法“鱼和熊掌兼得”啦？别急别急，专家这就来给咱们支支招，分享健康饮食瘦身的4大法！ 三餐定点，宵夜靠边 每天的三餐，一定要尽量定时定点吃。好多新妈咪照顾宝贝忙得晕头转向，常常忘了按时吃饭。可这要是不按时进食，身体的

生完宝宝后，很多妈妈都迫不及待地想要恢复身材，但又不知道从哪里开始。其实，产后体操是个不错的选择！它不仅能帮助子宫收缩，减少出血，还能预防一些常见的产后问题，比如子宫脱垂、便秘、下肢静脉曲张等，最重要的是能帮你快速恢复优美的身材线条。今天，就来给大家好好讲讲产后体操的那些事儿。 一、会阴体操 产后会阴部可能会变得松弛，这时候做会阴体操就能帮上大忙。不过，最好有人帮忙哦。你可以仰卧，双腿屈起来分开，

产后女性由于身体激素变化、孕期负担等因素，脸部肌肤容易出现松弛、皱纹等问题。别担心，下面这套脸部恢复按摩法，能帮你有效改善肌肤状态，重新焕发光彩。 抚平额纹，舒展额头 额纹容易让人显老，咱们先来对付它。第一步，用两手中指和无名指在前额中部眉心开始，向上向外画圈，一直画到两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。第二步，用指腹从眉间开始，把肌肤向上轻推按摩，再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方

平时还在为小腹上的肉肉发愁吗？别担心，今天给大家分享一套超实用的小腹健身操，一套四式，每招每次做大约36下，就能让身体“活”起来！ 第一式：丹田小腹神阙穴。先把手指自然放松张开，就像小扇子一样，然后轻轻地拍打自己小腹最胖的地方。动作要轻柔哦，就像吃饱饭后温柔地拍婴儿的背部，让宝宝舒服得直打嗝那种感觉。拍了一会儿后，把大拇指往手心内收，其余四指握成拳，这就成了空拳。接着用空拳接着轻轻拍打小腹最胖处。

要是你身边有孕妇朋友，这篇坐月子干货你可一定得分享给她！好多人都知道产后得坐月子，可为啥要坐、咋科学坐月子，却是一头雾水。 其实，坐月子可不是在床上躺够一个月就完事儿了，这可是身体机能恢复的黄金时期。做对了，身体能像“脱胎换骨”一样舒服；做错了，落下病根，那可就麻烦啦，所以这事儿得上心！ 为哈呢么必须得坐月子呢？可别以为就是单纯地休息，这其实是身体在“重启”呢。 先说子宫修复。产后子宫就像个拳头那