宝宝0-6个月怎么带？掌握这些方法新手爸妈轻松闯过难关

我自己刚带大宝那会儿，真是手忙脚乱。他出生不久，我就从之前的“兴奋模式”直接切换到了“焦虑模式”。身边有经验的朋友告诉我：“孩子头半年最难带。”当时我还不太理解，心想不就是个小婴儿吗？直到自己经历了，才真正明白这句话的分量。

医学界和育儿界普遍认为，0-6个月确实是挑战最大的阶段。一方面是新手爸妈还在学习，另一方面，小宝宝自身的免疫和消化系统都还很稚嫩，容易遇到各种问题。有调查显示，超过90%的妈妈觉得这头半年最难熬。为什么？因为孩子不会说话，所有需求都用哭闹表达，而我们得像侦探一样去猜。那几个月，我手机里最多的就是各种育儿群的聊天记录和搜索历史。

第一大关：2月左右的“肠绞痛”

这个很多爸妈都听说过，它还有个名字叫“黄昏闹”。大概从宝宝2个月开始，很多会在傍晚时分毫无征兆地大哭，怎么哄都好像没用，能持续一两个小时。我家大宝那时候就是这样，一到傍晚我就紧张。喂奶、抱着走、轻轻摇……所有方法试遍了，他还是哭得小脸通红，腿蜷起来，肚子摸上去鼓鼓的。那种无力感和心疼交织在一起，特别煎熬。

后来我才知道，这其实挺常见的，大约三成的宝宝会经历。主要是因为他们的肠道功能还没发育好，里面的菌群也在建立中，容易受到刺激产生胀气和痉挛。好消息是，这通常不会一直持续，大部分宝宝到4个月左右会慢慢好转。

那能做什么呢？ 我试下来，有两个方法比较实在：一是“飞机抱”，就是把宝宝趴着放在你的前臂上，头靠在你的肘弯附近，这个姿势有时能压住肚子，让他舒服一些。二是用温暖的手掌，以他的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩。如果哭闹特别严重，持续时间很长，一定要带去看看医生，排除其他问题。

第二大关：3-4个月左右的“厌奶期”

好不容易熬过了肠绞痛，以为能松口气，结果新的问题又来了。大概3个月时，我家大宝吃奶突然不专心了，吃吃停停，有时甚至用舌头把奶嘴顶出来，扭来扭去不肯吃。我当时特别焦虑，生怕他营养不够，影响长身体。

世界卫生组织的喂养指南里也提到，很多婴儿在这个阶段会出现“厌奶”现象。儿科医生告诉我，这往往是宝宝成长的一个信号——他的好奇心变强了，容易被周围的声音、光线吸引，而不再只专注于吃奶。如果这时候硬喂，反而会让他更抗拒，把吃奶和不愉快的体验联系起来。

我的经验是： 首先，别太焦虑，只要宝宝精神好，尿量正常，短暂的食欲变化通常不会影响发育。尽量在安静、光线柔和的环境里喂奶，减少干扰。如果厌奶时间比较长，同时身高体重增长明显变慢，可以咨询医生，看看是否需要补充一些营养素，比如锌。

第三大关：接二连三的“睡眠倒退期”

都说“宝宝睡得好，妈妈没烦恼”，但宝宝的睡眠根本不是一条直线。在2岁前，他们大概会经历5次比较明显的睡眠倒退期，第一次通常就在4个月左右。表现就是：夜里醒来的次数突然变多，睡了半小时、一小时就哭，哄睡变得特别困难，好像之前建立的睡眠习惯一下子全没了。

我家二宝的睡眠倒退期就来得特别猛烈。那段时间，我和孩子爸爸分工，我负责上半夜“巡逻”，他负责下半夜“待命”，第二天早上两人见面，都是一脸疲惫，黑眼圈重得没法看。

睡眠倒退的原因，往往和宝宝大脑发育的飞跃期、学习新技能（比如翻身）有关。他不是故意折腾你，而是他自己的身体和大脑正在经历高速变化，有点“不适应”。

怎么应对呢？ 我的体会是，白天给他更多的安全感很重要。多抱抱他，和他玩一些“躲猫猫”类的游戏，让他明白“妈妈暂时离开还会回来”。建立固定的睡前程序，比如洗澡、换睡衣、读绘本、关灯，用这些信号告诉他该睡觉了。最重要的是，全家人都要心态放平，知道这只是阶段性的，会过去。

回头看看，0-6个月之所以难，核心就是宝宝还不会表达，而我们也缺少经验。能熬过这个阶段的父母，真的都挺了不起的。但我想说，难归难，快乐和感动也一点不少。当你终于弄懂他为什么哭，当他第一次对你露出无意识的微笑，那种成就感和幸福感，是无法替代的。

下面这四件事，是我觉得在那段艰难时期，最能帮助到自己的，也许对你也有用：

第一，主动学点育儿知识。 知识真的能缓解焦虑。像美国教育家戴尔·卡耐基说的，丰富的知识能让人更从容。我们不用成为专家，但了解一些新生儿护理、常见问题的基本常识，心里就有底了。孩子肠绞痛怎么安抚？睡眠信号有哪些？疫苗怎么打？这些信息可以从可靠的育儿书籍、权威医院的科普平台或者有经验的儿科医生那里获得。知道“这是正常的，很多宝宝都这样”，本身就能宽慰一大半的心。

第二，坚决拉上队友一起分担。 育儿从来不是妈妈一个人的事。数据显示，近年来宝妈产后抑郁的发病率不低，而独自带娃的过度劳累是重要原因之一。著名家庭关系专家沈奕斐就提醒妈妈们要“拒绝满分妈妈”。别把所有事都揽在自己身上，让爸爸也参与进来，哪怕是半夜起来换一次尿布，帮你热一次奶，你也能多喘一口气。父亲的角色在孩子的成长中不可或缺，而且共同承担的过程，也能让夫妻关系更紧密。

第三，给宝宝高质量的陪伴。 美国儿科医生威廉·西尔斯在《亲密育儿百科》里强调，父母的陪伴对孩子建立安全感至关重要。心理学家布鲁姆的研究也发现，从小得到充足关爱的孩子，情绪更稳定，性格也更开朗。对于小婴儿来说，陪伴不一定要多么复杂。在他清醒的时候，看着他轻轻说话，给他做做抚触，读读颜色鲜艳的布书，或者只是温柔地抱着他，都能让他感受到爱和安全。一个安全感足的孩子，哭闹本身也会减少。

第四，尽力保持自己的情绪稳定。 我知道这很难，尤其是在极度缺觉的时候。但妈妈的情绪，真的是家庭的晴雨表。《好妈妈胜过好老师》里写到，妈妈的情绪对孩子心理影响深远。李玫瑾教授也指出，妈妈情绪稳定，是孩子安全感的重要来源。实在觉得要崩溃的时候，如果条件允许，就让家人帮忙看一会儿，哪怕只有十分钟。我自己的方法是去阳台透口气，吃块小饼干，或者在心里从1数到20，让那股烦躁的劲头先过去。照顾好自己的情绪，不是自私，而是为了能更好地照顾孩子。

带0-6个月的宝宝，像是一场充满未知的闯关游戏。每一关都不容易，但闯过去，你和宝宝就都成长了。那些深夜的奔波、手足无措的瞬间，最终都会化为记忆中特别的一段。请相信，你的努力和爱，宝宝都能感受到。这段最难的日子，一定会过去，而且你会发现自己比想象中更强大。

参考资料来源：

世界卫生组织 (WHO). 《婴幼儿喂养指南》

威廉·西尔斯 等. 《西尔斯亲密育儿百科》. 南海出版公司