宝宝出生后的前三个月怎么护理？需要注意什么？

爸爸妈妈们，当这个小宝宝躺在你们怀里，你们一定感受到了前所未有的喜悦，但可能也夹杂着一些困惑——尤其是在频繁喂奶、半夜哭闹、难以哄睡的时候。

我想告诉你们：这一切都很正常，你们并不孤单。新生儿阶段确实充满挑战，今天我们就来聊聊如何更从容地应对宝宝出生后的前三个月，并分享一些实用的照护方法。

头三个月：宝宝的适应期

从温暖的子宫来到这个世界，对宝宝来说是巨大的变化。在子宫里，他们被羊水包围，持续听到妈妈的心跳和血流声，环境昏暗而安稳。出生后，他们需要适应新的光线、声音和温度，这个过程并不容易。

宝宝为什么总哭？

哭是宝宝唯一的沟通方式。在前三个月，哭声通常表达以下需求：

“我饿了”（新生儿的胃很小，需要频繁进食）

“我想靠近你”

“我肚子胀气”

“我困了，但睡不着”

你可以试试这些方法：

轻轻把宝宝包在襁褓巾里，让他们感觉安稳；抱着他们慢慢走动；发出轻柔的“嘘嘘”声；在医生允许的情况下，可以让他们尝试吮吸奶嘴。这些方式能帮助宝宝逐渐平静下来。

很多父母希望宝宝能“一觉到天亮”，但实际上，新生儿胃容量小，需要每2-3小时进食一次，这是正常的生理需求。

建议调整期待：

不要追求“整夜睡眠”，而是帮助宝宝建立稳定的睡眠节律。新生儿一个睡眠周期大约45分钟，深浅睡眠交替，期间容易醒来。

可以这样做：

白天保持室内自然光线，日常活动声音正常；夜晚则调暗灯光，减少互动。这样有助于宝宝逐渐区分昼夜。请记得，前三个月不适合做睡眠训练，及时回应宝宝的需求更重要。

喂养是亲子之间建立信任的重要环节。母乳喂养的妈妈可能会遇到乳头疼痛、担心奶量等问题；配方奶喂养的父母则可能纠结于喂养量和时间。

你可以尝试：

选择让你和宝宝都舒服的姿势，用哺乳枕或普通枕头支撑手臂。注意观察宝宝饥饿的早期信号，比如张嘴、扭头或吃手，不要等哭闹再喂。喂养不仅是提供营养，也是亲子情感的交流。

你可能发现，有了宝宝后，连吃饭、休息都变得不容易。但请记得：照顾自己不是自私，而是照顾好宝宝的前提。

试试这些方法：

宝宝睡觉时，你不必做完所有家务。可以选择休息，或做一点让自己放松的事。当亲友提出帮忙时，可以直接表达你的需要，比如：“可以帮我带一份便当吗？”或“能否帮我看一会儿宝宝？”

这段充满挑战的时期不会太久。三个月后，宝宝会开始露出社会性微笑，发出咿呀声，你们的互动会越来越有趣。

你们不是在“熬日子”，而是在和宝宝一起成长。每一次拥抱、每一顿喂养、每一个安抚的瞬间，都在告诉宝宝：这个世界是安全的，爸爸妈妈的爱一直都在。

新生儿阶段虽然辛苦，但你们所建立的信任与连接将持续一生。请相信自己的直觉，也相信你们的宝宝。你们正在共同经历一段独特而珍贵的人生阶段。

美国儿科学会育儿指南（第7版），2022年

世界卫生组织：《0-3月婴儿喂养与照护建议》