宝宝何时该独立睡觉？美国儿科学会权威建议来了

不少家长都有这样的困惑：孩子自出生就一直睡在自己身边才有安全感，夜里才不会频繁哭闹，可到底什么时候孩子才能自己一个房间睡觉呢？

美国儿科学会给出了专业建议：如果条件允许，父母至少在前六个月要和婴儿睡在同一个房间，但千万不要和婴儿睡在同一张床上。同一房间方便家长及时照顾婴儿，不同床则能降低婴儿猝死综合征等风险。

当家长决定让孩子转到自己房间睡觉时，得提前帮孩子做好准备，让孩子的房间成为安全又熟悉的地方。在婴儿处于警觉期时，要确保他会花些时间在房间里和家长一起玩耍、阅读。比如，家长可以在房间里陪孩子玩积木、读绘本，让孩子熟悉房间的环境，对房间产生好感。

在睡前时间和午睡时间，家长可以在孩子的卧室里给孩子换尿布。这样能让孩子将卧室与睡眠前的准备活动联系起来，逐渐适应在卧室里进入睡眠状态。

让孩子习惯上婴儿床也需要循序渐进。可以先从午睡开始，让孩子在婴儿床上午睡，等孩子适应后，再过渡到晚上睡觉。毕竟从午睡到晚上睡觉的转变通常更难，提前让孩子适应婴儿床，能减少后续的困难。通过这些温暖且充满爱意的经历，孩子会将自己的房间与舒适、安全的感觉紧密相连。

虽然大多数婴儿在4到6个月大之前，没有喂养就难以入睡，但家长可以帮助宝宝学习如何自己入睡。我们常常因为婴儿可爱，而抱着、摇晃着、喂养着或者哄着他们睡觉，这能让父母和孩子都感受到亲密，也确实更容易让孩子入睡。不过，家长要着重培养婴儿自己入睡的习惯。

如果孩子习惯了被摇晃、唱歌或喂食才能重新入睡，那么晚上醒来就会依赖这些方式。所以，关键在于创造一个充满爱的睡前常规。家长可以和孩子一起拥抱、交谈、唱歌，让孩子在温馨的氛围中放松下来。慢慢地，孩子就会学会如何安慰自己入睡，这可是孩子一生都会用到的技能。而且，当孩子养成自己入睡的习惯后，家长说不定还能比孩子睡在身边时多睡一会儿呢。