想让孩子更聪明？这些方法比“狂补营养”更管用！

为了让孩子将来聪明伶俐，好多父母从孕期就开始忙活，各种准备做得那叫一个足。孩子出生后，更是变着花样地给孩子补充营养。可咱仔细琢磨琢磨，就算孩子把这些营养都吃进肚子里，就一定能变得聪明绝顶吗？爱孩子的心咱都能理解，可有些做法既不科学，考虑得也不周全。那父母们到底该注意些啥呢？咱一起来了解一下。

先说说准妈妈怀孕那会儿，别总觉得多吃肉就对胎儿好。有研究证明，要是孕妇肉吃多了，生出来的宝宝大脑皮层的沟回可能比较少。这是因为胎儿太胖，大脑皮层变得平滑，沟回都紧紧挨在一起了。相反，以蔬菜水果这些植物性食物为主的孕妇，生出来的宝宝虽然个头可能小一点，但骨骼和身体各部分都很结实，大脑皮层的沟回褶皱也更明显。所以，准妈妈们孕期可别光盯着肉吃，多吃点新鲜蔬果准没错。

孩子出生后，母乳喂养可是个关键。英国剑桥大学的营养专家做过调查，对300名7 - 8岁的孩子做智商测验，发现吃母乳长大的孩子，智商比吃乳品的孩子能高出10分！这是因为母乳里有好多能促进孩子大脑发育的活性物质，特别是牛磺酸这种特殊的氨基酸。跟牛奶比起来，母乳里的牛磺酸含量能高出10倍多。

还有早餐，可千万别忽略。孩子早上起来，经过一晚上的消耗，肚子早就空了。这时候吃一顿营养丰富的早餐，就像给汽车加了油，能让孩子一上午都精力充沛，学习起来也更带劲。要是经常不吃早餐，孩子脑子供能不足，时间长了，肯定影响智力发育。

睡眠对孩子也特别重要。法国科学家研究发现，孩子的学习成绩和睡眠时间长短关系可大了。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%功课都比较差，能达到平均分的只有39%，一个名列前茅的都没有。而每晚能睡10小时的孩子，76%成绩中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。所以，一定要让孩子养成早睡早起的好习惯。

还要多运动。美国一位博士的研究显示，每天坚持跑20分钟步、做做健美操的孩子，学习成绩明显比那些不爱运动的孩子好。运动不仅能让孩子身体更健康，还能促进大脑发育，让孩子更聪明。

在饮食上，还得给孩子多吃“补脑食品”。大脑细胞在代谢的时候，需要好多蛋白质来更新。所以，膳食里蛋白质的质和量都很关键，能提高脑细胞的活力。营养学家建议，动物蛋白和植物蛋白的理想比例是1：2。动物蛋白里，海鱼、海虾是不错的选择；植物蛋白里，大豆类就很好。另外，卵磷脂对增强大脑记忆力也特别有帮助，像动物脑、骨髓、蛋黄、大豆这些食物里都有，可以让孩子适量吃点。

还有个小秘密，女孩常和父亲相处，智商可能会更高。这是因为父亲教养孩子的方式比较特别，而且父亲的人格魅力对孩子影响很大。父亲和孩子玩的时候，往往更有创造性，活动也更丰富。社会学家发现，和父亲关系好的女孩，自信心、独立性、社交能力都很强。父亲身上那些坦诚、对新事物的探索精神等好品质，会潜移默化地影响女孩。

养育聪明孩子不是一朝一夕的事，父母们得从生活的点点滴滴做起，把这些要点都抓牢，孩子才能越来越聪明！