别让焦虑传染！家长这样处理分离情绪最有效

今天想和大家探讨的主题是分离焦虑。可能很多人以为分离焦虑只会出现在孩子身上，实际上，它是在所有亲密关系中都会有所体现的一种情感表达。

如果当家人要出远门，亲密的朋友即将分别，在机场或火车站，你内心涌起想哭的冲动，这其实就是分离焦虑在作祟。孩子在园所和你分离时，他们的心情与你此时是相似的。接下来，我将从孩子的视角以及家长应对方法两方面展开分享。

从孩子视角看分离焦虑

疑惑丛生

宝宝进入新环境时，内心会充满疑惑：家人为何不见了？这是哪里？我为何在此？谁能照顾我？面对未知的恐惧，孩子们常以哭泣来表达。当他们的情绪被理解后，大部分孩子能平静下来。这其实是他们在学习理解和消化情绪，是成长的重要一步。

认知入园与分别

宝宝在来园路上，看到园所就开始伤心，趴在家人身上不愿分开。这表明他们已能将入园和分别联系起来，努力用自己的方式表达不舍。同时，这也说明他们开始逐渐接受和适应新生活与环境。从老师的反馈中，你能了解到宝宝在园里状态越来越好，能看到他们的笑容。大部分孩子一般在过渡环节才会伤心一下，表达思念。

抗拒入园

过了两三天，别以为孩子就不哭了。实际上，很多宝宝从早上睁眼甚至晚上睡觉前就开始哭闹，抗拒状态更强烈。但只要一进园内，他们很快就能平静下来。这个阶段，爸爸妈妈会非常煎熬，很多家长甚至想放弃。然而，这其实是孩子勇敢面对和处理情绪，不被情绪困扰的第一课。

逐渐适应

熬过上个阶段，宝宝开始接受和适应园所生活。他们相信老师会照顾好自己，也清楚家人一定会来接。此时，他们没什么可担忧焦虑的了。这个阶段，宝贝只在刚入园时哭一下，表达不想和家人分开。说完拜拜后，很多孩子会立刻停止哭泣。有些宝贝会哭着挂在妈妈身上，然后冲着老师伸出要抱抱的小手，这预示着胜利在望。

完美度过

忽然有一天，你会发现孩子能开开心心地说拜拜，快快乐乐地享受园所时光。这时，他们已完全摆脱分离焦虑的困扰，知道爸爸妈妈虽会离开，但一定会回来接自己，从而开启多姿多彩的托班生活。

家长助力孩子应对分离焦虑

提前适应新环境

在正式送孩子入园前，家长可提前带孩子参观、了解托育环境，让孩子逐渐熟悉新环境。此外，让孩子结识一些已在托育机构上学的小伙伴，来园时孩子会更有熟悉感，减少陌生感和焦虑。

为孩子建立安全感

孩子入园前期，尽量选择固定的接送人，建立安全感，同时规划好一日流程，让孩子知道每天固定时间会由哪位家人来接。家长离开时，要和孩子好好告别，明确告知离开时间，并承诺按时回来接他，说到做到，减轻孩子的担忧。

增强孩子独立性

家长在日常生活中要多培养孩子的独立性，如让孩子自己吃饭、穿衣、上厕所等。这样，孩子在园所能更好地适应新环境，独立处理生活事务，从而减轻分离焦虑。

加强与孩子沟通

家长应经常和孩子交流，了解他们在园的日常生活和心情。当孩子表现出焦虑情绪时，家长要耐心倾听，给予关爱和支持，让孩子感受到被理解和接纳。

保持积极态度

家长送孩子入园时，要保持积极的态度。因为孩子能敏锐捕捉到家长的担忧和焦虑情绪。家长要鼓励孩子，让他们相信自己能应对分离时刻，增强孩子的自信心。

最关键的是，家长要和老师保持紧密沟通。其实，成人与孩子分开时也会有分离焦虑。我们常看到爸爸妈妈把孩子交给老师后，背过身悄悄抹眼泪。毕竟要把宝贝交给相对陌生的人，家长肯定不放心。所以在初期，不要怕打扰老师，可以在孩子午休时询问关心的问题，或者要些孩子的照片，这能缓解家长的分离焦虑。只要家长、孩子和园所共同努力，孩子一定能顺利度过这个阶段，健康成长。