别让缺钙耽误成长！这些孩子最需要补钙

婴幼儿缺钙带来的诸多不良影响，想必各位家长都有所了解。缺钙易引发软骨病、佝偻病，不仅影响孩子的智力发育，还会削弱免疫系统，让孩子体弱多病，这些后果着实令人担忧。

那么，该如何判断孩子是否缺钙呢？从外在表现来看，有不少特征可供参考。孩子可能会出现夜惊、夜啼、多汗、焦躁不安的情况；头部可能呈现方颅，头发稀少且有枕秃圈；胸部可能出现肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸；肢体方面会有出牙迟、学步晚、X型腿、O型腿；还可能伴有生长迟缓、含胸驼背、抽筋、关节酸痛等症状，甚至不爱吃奶制品。

中国妇幼保健协会的专家也给出了专业判断方法。儿童缺钙常表现为多汗，且与温度无关，入睡后头部出汗明显，孩子会不断摩擦枕头，久而久之颅后出现枕秃圈；精神上烦躁不安，对周围环境兴趣降低，不如以往活泼；夜间常突然惊醒、啼哭不止；1岁后出牙晚，有的1岁半仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；前额高突形成方颅；常有串珠肋，这是缺乏维生素D导致肋软骨增生形成，各个肋骨软骨增生相连似串珠，会压迫肺脏，使孩子通气不畅，易患气管炎、肺炎。

对于学龄期儿童（包括小学生和中学生），这是骨骼发育和身高增长的关键时期，人体50%的骨矿含量在此阶段储存，对钙的需求达到一生中的峰值。每日保证充足钙摄入，能让孩子骨骼、内脏、大脑充分发育，对身高和体重增长至关重要。

专家特别提醒，孩子在长个期间生长迅速，对钙需求量更大。若此时钙摄取不足，只能满足骨骼长长的需求，无法满足长粗壮的要求，孩子就会像“豆芽菜”一样，四肢细长、弱不禁风。所以，生长发育快、个子高的孩子更需补充足够钙，以满足骨骼双重发育需求。

中国妇幼保健协会还指出，补钙宜早不宜迟。在生命早期（儿童期、青春期、成年早期）摄入足够钙，可在成人期获得较高峰值骨量，降低成人后骨质疏松、骨折的风险；及时补钙能促进骨骼、牙齿生长发育，助力儿童身高增长；还能预防和治疗儿童佝偻病、婴儿手足抽搐症。

那何时该给孩子补钙呢？专家给出以下几种情况：两岁以内宝宝户外活动少、生长迅速，易缺钙；早产儿、双胞胎、冬季出生的孩子比其他孩子更易缺钙；生长迟缓、父母身高较低的孩子要注意补钙，促进骨骼生长；孩子身高猛增时，要合理补钙；长牙齿和换牙齿时，钙有助于牙齿健康生长；挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子易缺钙；营养条件好、体重超常的儿童对钙需求比一般孩子多。

家长们要密切关注孩子成长，根据这些情况合理判断，及时为孩子补钙，助力他们健康成长。