产后护理关键要点：全方位保障新妈妈健康

当宝宝顺利娩出后，新妈妈可以先稍作休息，大约3 - 5分钟，再轻轻用力，促使胎盘、脐带等全部排出体外。生产结束后，新妈妈还需在产房继续观察，同时要留意以下几个关键要点。

调整心态，保持平和：部分新妈妈看到宝宝后会满心欢喜、情绪高涨；而有些新妈妈可能因宝宝性别不符合预期，或是宝宝存在一些状况而情绪低落、陷入沮丧。这些情绪波动都可能影响子宫收缩，进而引发产后出血，所以新妈妈要努力调整好自己的心态，保持平和愉悦。

充分休息，恢复体力：分娩是一个极度消耗体力的过程，新妈妈往往会感到十分疲倦，睡意也会悄然袭来。此时要抓紧时间休息，可以闭目养神或者小睡一会儿，但不要睡得太沉，因为还要照顾宝宝，及时给宝宝喂第一次奶。

尽早母乳，促进恢复：宝宝出生后的半小时内，就要给宝宝喂第一次奶，并且与宝宝进行亲密的皮肤接触。这不仅能刺激乳腺分泌乳汁，对母亲子宫的恢复也有好处。

观察出血，谨慎应对：分娩后的2小时内，新妈妈要在分娩室接受观察，这个阶段最容易出血，必须格外留意。分娩后的2 - 24小时回到病房后，仍有出血的可能，新妈妈可以自行按摩子宫，有助于减少出血。当天会阴伤口和子宫收缩可能会引起疼痛，可采取仰卧位休息来缓解。

合理饮食，补充能量：生完孩子后，新妈妈会感觉饥肠辘辘，此时可以吃一些不刺激且容易消化的食物，比如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃完食物后，可以舒舒服服地睡上一觉。

及时排便，保持通畅：顺产的产妇，分娩后4小时就要尝试排尿，产后6小时必须排出尿液，24 - 48小时内要排大便。

尽早活动，助力康复：产后新妈妈就要在床上进行一些简单的活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等。顺产的产妇在8 - 12小时后即可下床活动。

需要说明的是，上述是一个正常分娩的完整流程，但在目前的实际情况中，这种情况仅占少数。因为孕产妇中大约60%存在高危因素，40%是正常头位，而这40%中又有1/3存在头位不正的问题，所以分娩过程中异常产程较为常见。同时，以目前的医学水平，产程中不可预料的变化既多又快，而且很多现象难以解释，比如胎儿是否有宫内缺氧，目前就没有很好的诊断手段，有时只能通过观察来判断；头位不正在产程中可能会发生变化，医生会尽力帮助其转变为顺产。因此，新妈妈及其家属要与医生多沟通，随时了解产程进展，这对保障母婴健康至关重要。