孩子吃饭总想看平板怎么办？三招让孩子主动放下平板

这句话是不是很耳熟？很多家长为了让孩子好好吃饭，习惯用平板电脑当“电子保姆”。结果现在一到饭点，孩子就闹着要看平板，不给看就不吃饭，这可愁坏了不少家长。

孩子为什么对平板“上瘾”？

其实道理很简单——吃饭太无聊了！
想想咱们大人，一个人吃饭时不也爱刷手机吗？要是跟朋友聚餐，大家聊得热火朝天，谁还顾得上看手机啊！

孩子也是一样的。普通的饭菜吸引不了他们的注意力，他们就想找点有趣的事做。平板里花花绿绿的动画片，可比碗里的青菜萝卜有意思多了。

三招让孩子主动放下平板

第一招：把饭菜变有趣

这是最理想的方法，但确实需要花心思：

• 把饭菜摆成可爱造型：用模具把米饭压成小熊，胡萝卜切成小花

• 经常换花样：今天做卡通饭团，明天做彩色饺子

• 让孩子参与准备：帮忙洗菜、摆餐具，自己参与做的饭菜会更香

不过说实话，天天变花样确实累人。我试过连续一周做创意餐，最后实在没灵感了。所以这个方法可以偶尔用，别给自己太大压力。

第二招：让吃饭时间变好玩

这是我用得最顺手的方法：

• 玩“猜猜看”游戏：“猜猜妈妈今天在菜里藏了什么？”

• 讲故事：“这个胡萝卜可是从兔子先生那里借来的哦”

• 聊开心的事：“今天在幼儿园有什么好玩的事情吗？”

记得有次我跟孩子比赛谁先找到碗里的“宝藏玉米粒”，他吃得特别起劲，完全忘了平板这回事。

第三招：巧用奖励机制

这招适合已经养成坏习惯的孩子：

• 设立奖励规则：“今天吃饭不看平板，饭后可以多听一个故事”

• 及时表扬：“宝宝真棒，没有平板也吃得这么好”

• 循序渐进：先从一餐不看开始，慢慢增加

我闺蜜的孩子之前每顿饭都要看平板，她用贴纸奖励法，集满5个贴纸就去一次游乐场，一个月就改掉了这个习惯。

最重要的还是家长以身作则

说真的，咱们自己吃饭时是不是也手机不离手？

想要孩子改变，家长得先做好榜样：

• 吃饭时全家都不看电子设备

• 把用餐时间变成亲子交流时间

• 营造轻松愉快的就餐氛围

我家实行“无电子设备餐桌”后，不仅孩子不看平板了，夫妻俩聊天的时间也多了，感觉特别温馨。

温馨提示

改习惯需要时间，别指望立竿见影。如果孩子某天表现特别好，记得给他一个大大的拥抱。如果偶尔反复，也别太焦虑，耐心引导最重要。

其实孩子吃饭看平板真不是什么天大的事，用对方法，慢慢引导，每个孩子都能养成好好吃饭的习惯。最重要的是，我们要给孩子足够的关注和陪伴，让他们发现，原来和家人一起吃饭，比看平板更有意思呢！

各位家长有什么让孩子专心吃饭的好方法？欢迎在评论区分享交流～