产后水肿中医调理指南：5种体质对症食疗方

产后水肿，指的是妇女在生产之后出现面目或者四肢水肿的情况。这一现象主要有两方面成因，一方面，产后子宫变大，对血液循环产生影响，进而引发水肿；另一方面，黄体酮的作用使得身体代谢水分的状况变差，导致身体出现水肿症状。

从中医辨证的角度来看，产后水肿可分为以下五种类型：

1.气虚血亏型：产妇全身出现水肿，面色呈现萎黄之色，口唇颜色淡，指甲苍白无血色。还伴有头晕眼花、心悸气短、神疲乏力等症状，整个人精神状态欠佳。

2.气滞血淤型：水肿首先从足部开始，逐渐蔓延至腿腹部位。产妇会感觉胸脘胀闷，神情抑郁不乐。同时，小腹疼痛且拒绝按压，恶露量少，颜色黯红。

3.脾虚型：产妇面目和四肢出现水肿，肤色淡黄。表现为神疲乏力，四肢温度较低，口淡无味，食欲不振，还伴有腹胀、大便溏稀等症状。

4.肾虚型：产妇全身水肿，以腰部以下更为严重，按压后会出现凹陷。面色晦暗无光泽，有心悸气短、四肢逆冷、腰痛腿软等表现。

5.湿热下注型：产妇主要是下肢水肿，身体感觉沉重困倦。伴有胸闷脘胀，小便颜色黄赤，尿频且排尿时有涩痛感，食欲不佳，腰部酸胀。

针对产后水肿，中医会采用补肾活血的食疗方法来帮助身体去除多余水分：

1.薏苡仁红豆汤：取生薏苡仁20克、红豆30克，洗净后浸泡约半日，然后沥干备用。先将薏苡仁加水煮至半软，再加入红豆煮熟，接着放入冰糖，待冰糖溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤具有养颜美容、益气养血、利水消肿的功效，还能强健肠胃、补血以及通乳。

2.红糖生姜汤：把生姜连皮洗净，拍成粒状。将姜与红糖一起放入瓦煲中，加入适量水，先用猛火将汤煮沸，然后改用慢火继续煲45分钟，即可趁热饮用。此汤能祛风散寒、活血祛淤，加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，起到健胃、开胃的作用，而且生姜连皮还有行水消肿的效果。

3.豆瓣鲤鱼：准备带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱、姜、蒜各10克，湿淀粉15克以及适量调味料。先将色拉油倒入锅中，旺火烧至油热时下鱼块炸至金黄色捞出。锅中留少许油，放入葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱，加入酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤，让鱼块入味，最后加入味精，用湿淀粉勾芡即可。鲤鱼味甘、性平，有利水消肿、下气通乳的作用，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。