幼儿冬季穿衣法则：让孩子温暖又健康地过冬

冬天来了，很多家长担心孩子受凉，总是给孩子穿得里三层外三层。但您知道吗，孩子冬季生病很多时候恰恰是因为穿得太多。如何科学地为孩子穿衣，既能保暖又能避免捂热，这份指南希望能帮到您。

一、根据天气灵活调整

给孩子穿衣前，建议先查看天气预报，重点关注孩子户外活动时段的温度和风力。如果外出时间较长，温差变化大，建议随身带一件背心或外套，方便随时增减。

二、掌握两个实用穿衣法则

1. 洋葱穿衣法

这个方法建议像洋葱一样分层穿着，每层都选择轻薄衣物。这样既能形成保暖空气层，又方便根据温度变化及时调整。

具体可参考“26℃原则”：环境温度加上衣物增加的温度总和在26℃左右时，孩子体感最舒适。例如：

厚羽绒服约增加9℃

薄羽绒服约增加6℃

棉背心约增加4℃

厚毛衣约增加4℃

薄外套约增加3℃

特别提醒：

孩子运动前，应换上吸汗透气的衣物；做跑跳等剧烈运动时，要适当减少衣物；运动出汗后不要立即脱衣，应先擦干汗水再整理衣物。

2. “三暖二凉”原则

三暖：

背暖：保持背部温暖可预防感冒

肚暖：避免腹部受凉引起消化不良

脚暖：脚部对温度敏感，要注意保暖

二凉：

头凉：头部是主要散热部位，不宜过热

心胸凉：避免衣物过厚压迫胸部，影响呼吸

三、托育园穿衣注意事项

选择方便穿脱的衣物

最好选择弹性好、宽松的套头衫，避免背带裤、连体衣等复杂款式。鞋子以运动鞋最佳，避免皮鞋或高跟靴子。

避免有绳带的衣物

7岁以下儿童服装的头部和颈部不应有任何绳带，以防玩耍时发生意外。

多备一件备用衣物

出门时多带一件外套或帽子，以备天气突变。帽子不宜过厚，要保证头部能正常散热。

温馨提示：

冬季给孩子穿衣不是越多越好，关键在于适时调整。早上出门时可适当多穿，到室内后及时减少衣物。活动时少穿一些，静坐时适当添加。掌握这些原则，相信您的孩子一定能健康舒适地度过这个冬天。