立秋已至，幼儿保健知识大放送

八月的骄阳似火，持续释放着它的热情，然而时光流转，已悄然跨过夏的边界，踏入秋的领地。8月7日，我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。立秋之后，幼儿的保健工作至关重要，以下这些知识，家长们可得牢记。

立秋保健要点

多饮白水，远离饮料：秋意渐浓，天气变得清爽宜人，此时孩子应多喝白开水，尽量少碰饮料。要是孩子实在不爱喝白开水，不妨让他们试试菊花茶、乌梅汤、金银花露等饮品。

远离“上火”之物：像大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒这类刺激性食物，容易让孩子“上火”，应减少食用。偏咸的食品也不宜多吃，因为盐分过多会加速孩子体内水分流失。此外，热量高的油炸食品以及荔枝、桂圆、橘子等热性水果，同样要控制摄入量。

悉心呵护幼儿肌肤：给孩子擦拭或洗脸时，要选用柔软的毛巾，动作轻柔，切不可用力擦洗。清洗完毕后，记得给孩子涂抹含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂，可先用湿热毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充血，再涂抹润唇膏。孩子鼻腔黏膜干燥时，用棉签蘸取生理盐水滋润鼻腔即可。

生冷食物要少吃：中医讲“寒凉伤脾”，即便孩子体质较好，也不能天天吃冷饮。从冰箱拿出的饮料、酸奶，最好在室温下放置15分钟后再食用。

适度“秋冻”增耐寒：“春捂秋冻”对幼儿健康成长有一定益处。孩子虽不如大人耐寒，但他们活泼好动，身体随时都在产生热量。可以给孩子穿得稍微少一些，这样既方便活动，又能增强体质，减少感冒的发生。添衣要循序渐进，让孩子慢慢适应天气变化。

注重卫生防腹泻：入秋后，轮状病毒性腹泻进入高发期，3岁左右的孩子是主要受害者。家长要把好“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

合理营养搭配：多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物，同时补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，预防秋季便秘。增加菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等富含纤维素的食品摄入。做到荤素搭配、粗细搭配，平衡饮食，降低秋季发病几率。

及时接种疫苗：及时为孩子进行预防接种，预防冬春季节高发的传染病。一般来说，注射疫苗后至少一个月，孩子体内才会产生抵抗传染病的抗体。

立秋食材巧选择：

贴秋膘：立秋有贴秋膘的传统，此时孩子胃口好转，可适当吃些鱼肉、猪肉、牛肉等肉类，补偿夏季的损耗，为秋冬储备体能。

健脾食材：扁豆、山药、莲子、南瓜、芋头等食材能健脾益气，是日常平补的佳品，此时正值上市旺季，可让孩子适当多吃。

润燥食材：梨、葡萄、柑橘、西瓜、柚子等多汁水果生津止渴效果好，甘蔗、萝卜、荸荠、百合、银耳、鸭肉等食物润燥通便，也适合孩子多吃。

立秋已至，一年的时光已然过半。让我们用科学的育儿方法，助力孩子健康迎接秋季的到来！