产后不能刷牙？听听医生怎么说
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“产后不能刷牙”？老说法的坑，别再跳了
“产后不能刷牙”的说法，根源是老一辈的生活条件限制。以前没有软毛牙刷和温水保温设备，产妇生产后身体虚弱，用硬牙刷、冷水刷牙，确实容易刺激牙龈、受凉感冒。再加上孕期激素变化本就会让牙龈变脆弱，一旦刷牙出血，就被误传成“刷牙伤牙”“会落病根”。
但现代医学早已证明：产后不仅能刷牙，还必须刷！产妇产后雌激素水平高，口腔血管扩张，食物残渣留在牙缝里，细菌繁殖速度是平时的2-3倍。如果不刷牙，轻则引发牙龈炎、口臭，重则导致龋齿、牙周炎，严重时细菌还可能通过血液影响母乳质量，反而对宝宝不利。
张姐见过最夸张的案例：一位产妇听了婆婆的话，产后两周没刷牙，最后牙龈肿得像水泡，连吃饭都疼，只能抱着宝宝去看牙医。“产后牙齿松动、牙龈出血，根本不是刷牙导致的，而是激素变化和口腔卫生差的锅。”
产后刷牙，医生只强调这3个“对”
1. 工具选对：软毛、小头是核心
产后牙龈敏感，硬毛牙刷很容易戳出血。建议选“超软毛+小头”的产妇专用牙刷，刷毛要像棉花一样柔软，刷头能灵活伸进后牙缝隙。牙膏选温和的含氟牙膏就行，不用特意买“月子专用牙膏”——普通含氟牙膏的防蛀效果，反而比噱头大于实用的月子牙膏更靠谱。
如果产后几天实在没力气刷牙，或者侧切、剖腹产伤口疼得没法起身，可以先用“无菌纱布+温水”擦牙：把纱布蘸温盐水拧干，轻轻擦拭牙齿表面和牙龈，每天2-3次，既能清洁又不费力。
2. 方法做对：温水轻刷，别用“狠劲”
水温一定要控制在37℃左右，和体温接近，避免过冷过热刺激牙龈。刷牙时用“巴氏刷牙法”：刷毛和牙齿呈45度角，轻轻旋转刷牙，每个牙面刷30秒，整个过程控制在2分钟以内，力度轻到“像刷豆腐”，别用拉锯式的硬刷。
张姐特别提醒：产后前几天如果牙龈容易出血，不用慌，这是激素影响的正常现象，坚持轻刷3-5天，出血情况会慢慢缓解。如果出血持续超过一周，或者刷完牙后牙龈一直红肿，一定要及时去看牙医，别硬扛。
3. 频率记对：早晚必刷，饭后漱口
产后新陈代谢快，进食次数也多（比如母乳喂养的妈妈，每天要吃5-6顿），光早晚刷牙不够。建议每次吃完东西后，用温盐水或漱口液漱口30秒，把食物残渣冲掉。如果吃了甜食、黏性大的食物（比如汤圆、年糕），最好用牙线轻轻清理牙缝，避免残渣残留。
这里分享个张姐的小窍门：可以在卧室放一瓶温盐水和漱口杯，喂奶后不用跑卫生间，坐在床上就能漱口，特别适合刚生产完行动不便的妈妈。
产后何时开始刷牙
顺产妈妈：分娩当天即可刷牙，体质虚弱妈妈可用温盐水漱口过渡，产后第2-3天开始刷牙。剖宫产妈妈：术后清醒后即可用漱口水，24小时后可坐起刷牙
这些信号要警惕
出现以下情况应及时就医：
牙龈持续出血超过3天
牙齿松动感明显加重
口腔溃疡一周未愈合
