家长这三种行为正在消耗孩子能量，教你正确应对

在我们身边，经常能听到家长说这样的话：“我家孩子就是我的小福星，自从有了他，一切都顺利多了。”还有一些家长会在无意间把孩子当作“挡箭牌”——工作不顺心时抱怨“都是因为你打乱了我的计划”，或者把自己未实现的梦想全部寄托在孩子身上，期待孩子替自己完成。

这些看似平常的言行，其实正在悄悄消耗孩子的内在能量。作为长期关注家庭教育的从业者，我想和大家聊聊：家长的哪些行为属于这种无形的能量消耗？我们又该如何用正确的方式支持孩子健康成长？

首先要说明的是，这里说的“消耗能量”，并不是指传统意义上的迷信概念，而是指家长在无意识中，将自己的压力、焦虑和未完成的愿望转移到孩子身上，让孩子为自己的情绪和人生负责。

三种消耗孩子的内在能量的行为

第一种消耗：情绪转嫁

很多家长在工作上遇到挫折，或者生活中碰到烦心事后，回到家就容易对孩子失去耐心。比如孩子不小心打翻水杯，家长可能会大发雷霆；孩子写作业速度稍慢，就会听到“你怎么这么不让人省心”的指责。

在这种情况下，孩子实际上成了家长负面情绪的接收者。家长可能暂时宣泄了压力，但这样的行为会让孩子变得自卑和敏感。他们会认为“是我不够好，才让爸爸妈妈不开心”，长期如此，孩子的自我价值感会逐渐降低。

建议做法：当家长自己情绪不好时，可以明确告诉孩子：“妈妈今天工作有点累，需要安静一会儿。”这样既设立了情绪边界，也给孩子示范了如何正确处理情绪。孩子看到家长能够管理好自己的情绪，也会学会更从容地面对生活中的挫折。

第二种消耗：愿望捆绑

“我当年没考上好大学，你一定要替我实现”、“我小时候没条件学钢琴，你必须坚持下去”——

这样的话在很多家庭中都能听到。家长把自己的遗憾变成孩子必须完成的任务，却忽略了孩子有自己的兴趣和人生选择。

我认识一个孩子，明明很喜欢画画，却被妈妈逼着学奥数。结果孩子不仅奥数学不好，连对画画的热情也消退了。每个孩子都是独立的个体，不是家长的延续。强行让孩子替自己实现梦想，只会让孩子失去自我发展的机会。

建议做法：家长可以给孩子提供建议，但不要替孩子做决定。比如孩子对手工制作感兴趣，即使家长觉得“这个将来不好找工作”，也应该给予支持。因为兴趣是最好的老师，孩子在自己喜欢的领域更容易获得自信和成就感。

第三种消耗：过度依赖

有些家长经常对孩子说：“妈妈以后就靠你了”、“我们家的希望都在你身上”。这种把家庭责任过早压在孩子身上的做法，会让孩子承受不必要的压力。

特别是在一些经济条件不太宽裕的家庭，家长常常对孩子强调“为了供你读书，我们省吃俭用”。这样的话会让孩子从小就带着愧疚感生活，不敢追求自己真正喜欢的事物。甚至长大后，也不敢按照自己的意愿生活，总是想着要“回报父母”，活得很累。

建议做法：家长应该明白，自己的人生需要自己负责，孩子的人生也应该由他自己主导。与其把家庭压力和个人遗憾都放在孩子肩上，不如努力经营好自己的生活，给孩子树立积极向上的榜样。当家长活得充实快乐时，孩子自然也能学会积极面对生活。

想要真正帮助孩子积累成长能量，家长可以尝试以下方法：

首先，保持情绪稳定很重要。家长可以通过运动、阅读或与朋友交流等方式来调节自己的情绪状态。当家长能够妥善处理自己的情绪时，就能为孩子创造更安全稳定的成长环境。

其次，尊重孩子的独立性。每个孩子都有自己的特长和兴趣。家长要做的是提供多样化的体验机会，观察孩子的反应，发现孩子真正感兴趣的领域，然后给予支持。比如有的孩子喜欢安静阅读，有的则喜欢户外活动，这都是正常的个体差异。

最后，家长要承担起自己的责任。这包括努力提升自己，保持积极的生活态度，建立健康的人际关系。家长自身状态良好，就能为孩子提供更有效的支持和引导。

孩子的成长是一个长期的过程，家长需要持续学习如何更好地陪伴和支持孩子。以下是一些具体建议：

每天留出专门的时间陪伴孩子，这段时间内专心致志，不玩手机不想工作；

定期进行家庭会议，听取孩子的想法和感受；

鼓励孩子尝试新事物，即使可能失败也没关系；

建立稳定的家庭作息和规矩，让孩子有安全感；

学会欣赏孩子的独特性，不拿孩子和别人比较。

如果家长发现自己经常出现上述消耗孩子能量的行为，也不必过于自责。认识到问题所在，就是改变的开始。可以从小的改变做起，比如今天比昨天少发一次脾气，多给孩子一次自主选择的机会。

家长的成长与孩子的发展是相辅相成的。当我们能够管理好自己的情绪，追求自我实现时，孩子也能从我们身上学到这些宝贵品质。教育孩子最终是帮助他成为独立的个体，而不是实现我们未完成梦想的工具。

每个孩子都带着独特的天赋和使命来到这个世界。家长最重要的任务，是提供适宜的成长环境，尊重孩子的个性，支持孩子的发展，让孩子能够按照自己的节奏健康成长。当我们用这样的态度对待孩子时，就不需要“借”他们的能量，反而能帮助孩子积累更多面对未来的底气。

《正面管教》系列图书，简·尼尔森著

中国青少年研究中心家庭教育研究成果

《发展心理学：儿童与青少年》，David R. Shaffer著