家有妊娠高血压准妈妈看过来！别乱吃降压药

咱今天来唠唠妊娠高血压准妈妈的事儿哈。要是准妈妈得了妊娠高血压，可不能自己随便吃降压药啊，为什么呢？因为这些药对肚子里的胎儿危害可大了去了。所以，在吃这方面准妈妈们得格外上心，通过食疗来稳定血压，这可是最安全、最优先的办法哟。

先说说芹菜，芹菜，纤维比较粗，闻起来香味可浓啦。它里面富含胡萝卜素、维生素C、烟酸还有粗纤维。芹菜有镇静降压、清热凉血的功效。妊娠高血压的准妈妈要是经常吃点芹菜，能有效缓解不舒服的症状，就跟给血压“踩踩刹车”似的。

再讲讲鱼，鱼可是个好东西。它里面有好多优质蛋白质和优质脂肪，特别是那所含的不饱和脂肪酸，比别的食物里的都多。这不饱和脂肪酸有抗氧化功效，能降低血里的胆固醇，还能抑制血小板凝集。这样一来，就能有效地防止全身小动脉硬化和血栓形成。所以，鱼就是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品，准妈妈们多吃鱼准没错。

还有鸭肉，鸭肉性子平和，不热乎，脂肪是高但一点都不腻。它里面有蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的作用。不同品种的鸭肉，食疗效果还不一样呢。像那种纯白的鸭肉，就能清热凉血，妊娠期高血压的准妈妈适合经常吃。有研究表明，鸭肉里的脂肪和黄油、猪油可不一样，它的化学成分跟橄榄油差不多，能降低胆固醇，对防治妊娠期高血压病可有帮助啦。

黄鳝也不能落下，鳝鱼可是高蛋白、低脂肪的食品，能补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝，对防治妊娠期高血压病有好处。不过得注意哈，黄鳝要是死了，就跟螃蟹一样，体内细菌会大量繁殖，还会产生毒素，所以一定要吃鲜活的黄鳝。

另外啊，妊娠高血压的准妈妈睡觉也有讲究，不能长时间仰卧着睡，不然会加重病情。最合理的睡觉姿势是左侧卧位，这样能让准妈妈和宝宝都更舒服、更健康。准妈妈们可得记好啦！