哺乳妈妈必看｜远离急性乳腺炎，这份“舒适哺乳指南”请收好！

当妈后才知道，喂奶这件事看似自然，却暗藏不少学问。身边不少新手妈妈都中过招——急性乳腺炎。不仅自己难受发烧，还直接影响宝宝的口粮。其实绝大多数乳腺炎都跟喂养方式有关：乳汁淤积+细菌感染，是最大的两个元凶。

别担心！学会下面这几招，让你喂得顺利、娃吃得健康，轻松远离乳腺炎！

 一、哺乳姿势：别躺着喂，坐起来更安全

有的妈妈喜欢躺在床上喂奶，尤其是半夜，图个方便。但这样很容易导致乳汁流出不畅，也容易让宝宝呛奶。

建议采用坐姿哺乳：

后背垫个枕头，自然挺直；让宝宝的脸和胸朝向乳房，含住大部分乳晕。这样乳汁流出更顺畅，宝宝吞咽也更安全。

二、喂奶时间：控制时长，别让娃“挂”在身上

有些妈妈一喂就是一小时，甚至让宝宝含着乳头睡觉——这个习惯真的要改！

• 对宝宝来说：少食多餐更易消化

• 对妈妈来说：长时间含乳容易导致乳头皲裂或发炎

✅ 建议每次哺乳15分钟左右，两侧轮流喂。如果宝宝吸超过15分钟还不愿停，可以试试这两个方法：

• 轻轻用乳房靠近宝宝鼻孔，他呼吸时自然会张嘴；

• 洗干净小指，侧边滑入宝宝嘴角，中断吸吮。

 三、哺乳技巧：学会“温柔离乳”，别硬拉

宝宝吸得正起劲时，突然拔出乳头容易受伤。试试上面提到的两种方法，自然又温和。

四、预防堵奶：及时排空，别攒奶

奶水多宝宝吃不完？一定别放任乳房胀痛！

✅ 正确挤奶方式：

不要乱揉整个乳房！只轻柔按压乳晕区域就好。乳汁真正储存的位置是在乳晕下方，正确按压才能有效排空。

如果摸到硬块超两天没消，尽量找专业医生手法排乳，自己硬揉反而可能加重红肿。

五、万一发炎了：及时就医

急性乳腺炎初期常常只是个小小硬块，像乒乓球大小。这时如果及时处理（比如手法排乳+中药外敷），通常很快就能缓解。

但如果拖延下去，可能会出现：发冷发烧，肿块变大、变痛，甚至化脓。

请一定去正规医院乳腺科就诊！医生会根据你的情况制定治疗方案，比如是否需配合口服中药、外敷或者专业排乳。不建议自行乱揉或热敷，错误处理反而会加重炎症。

总结：

正确哺乳姿势 + 控制时间 + 及时排空 + 乳房清洁= 宝宝吃得饱，妈妈少受罪

喂奶是一件充满爱意的事，别让它变成妈妈的负担。从细节做起，轻松哺乳，健康带娃～