宝宝不爱吃饭怎么办？试试这3招，轻松搞定挑食娃

在不少家庭里，都有这么个让人头疼的场景：到了吃饭时间，孩子面对正餐，小嘴一撇，一点兴趣都没有，眼睛却直勾勾地往零食那儿瞟。家长在旁边反复催促“快吃呀”，或者强行制止孩子看零食，可效果往往都不太好。其实，与其这么干着急，不如换个轻松有趣的方式，让孩子在游戏中慢慢接受，甚至爱上吃饭。下面就给大家分享几个简单又实用的小游戏，让餐桌氛围变得超愉快。

准备食物的时候，我们可以把孩子拉过来一起参与。像洗菜这种简单的事儿，让孩子的小手在水里摆弄摆弄蔬菜，他们可会觉得特别新鲜。还有摆盘，让孩子发挥自己的小创意，把食物摆得漂漂亮亮的。要是能用模具把食材压成星星、小动物啥的形状，那就更棒啦！孩子亲手做出了这么可爱的“作品”，肯定迫不及待地想尝一尝。哪怕只是简单地把蔬菜摆成个笑脸，也能瞬间激发他们的兴趣，让他们对这顿饭充满期待。

我们还能把吃饭变成一个小小的探索游戏。用充满童趣的语言引导孩子，比如“宝贝，我们今天来找一找碗里的红色食物好不好呀？”或者“咱们数一数，吃几口能发现一个胡萝卜宝藏呢？”孩子一听，注意力立马就从“不想吃”转移到“好玩”上面了，会睁大眼睛，认真地去找、去数，不知不觉就把食物吃进肚子里啦。

还有别强求孩子一次就把所有食物都吃完。可以把份量减少，分成几小份。孩子吃完一份，咱们就赶紧夸夸他：“宝贝，你太棒啦，这么快就吃完了这一份！”小小的成就感会在孩子心里慢慢积累，变成吃饭的动力。咱们的重点是鼓励孩子尝试各种食物，而不是必须吃完。

偶尔我们也可以打破常规。找个天气好的日子，带孩子去户外来一次“野餐”。铺上漂亮的野餐垫，摆上美味的食物，孩子肯定会觉得特别新奇。或者把餐桌布置成孩子喜欢的主题，比如他喜欢的卡通人物主题，让孩子一看到餐桌就满心欢喜。环境变了，新鲜感就来了，孩子会更期待吃饭的时刻。

通过这些简单又好玩的方法，让孩子慢慢发现正餐的乐趣。吃饭再也不是一场让家长和孩子都头疼的“战斗”啦，而是成了亲子间共享的美好时光。