一岁宝宝可以喝果汁吗？这些注意事项家长得牢记

家有一岁内的小宝贝，那可是全家人的心头宝，吃喝拉撒睡，样样都得操心。很多家长觉得果汁营养丰富，味道又好，就想给宝宝喝点。但一岁内的宝宝到底能不能喝果汁呢？喝的话又有啥要注意的呢？今天咱就来好好聊聊。

一岁内宝宝最好别喝果汁

其实，一岁内的宝宝还真不建议喝果汁。为啥这么说呢？首先，宝宝的肠胃那叫一个娇嫩。果汁里含有不少糖分，宝宝喝了之后，这些糖分在肠胃里不容易被消化吸收，就容易让宝宝肚子胀气、肚子疼，甚至拉肚子。而且，过早给宝宝喝果汁，还可能影响宝宝对母乳或者配方奶的摄入。宝宝尝到了果汁甜甜的滋味，可能就不愿意再好好喝奶了，可奶才是宝宝这个阶段最重要的营养来源啊。

另外，果汁在制作过程中，很多营养成分都流失了。比如说，水果里的膳食纤维，在榨汁的时候大部分都被留在了渣子里，而膳食纤维对宝宝的消化可是很重要的。所以，直接给宝宝吃水果泥，比喝果汁能获取更多的营养。

非要喝果汁，主要这些要点

要是家长实在想给宝宝尝试点果汁，那也得等宝宝6个月之后，而且还得注意下面这些事儿。

选对水果是关键

不是啥水果榨的汁都能给宝宝喝。要选那些新鲜、成熟、无农药残留的水果。像苹果、梨这些比较温和的水果就挺合适。而一些容易过敏的水果，比如芒果、菠萝，就别急着给宝宝喝它们的果汁，等宝宝大一些，肠胃功能更强了再尝试。还有啊，别选那些太酸的水果，像柠檬，宝宝喝了可能会刺激肠胃，引起不适。

制作过程要卫生

给宝宝榨果汁，卫生那可是重中之重。在榨汁之前，一定要把水果洗干净，最好用流动的水冲洗，还可以用专门的果蔬清洗剂。榨汁的工具也得保持干净，每次用完都要及时清洗，定期消毒，不然里面滋生的细菌可都会跑到果汁里，宝宝喝了容易生病。

浓度和量要控制

刚开始给宝宝喝果汁，一定要稀释得淡一些。可以用白开水按照1:3或者1:4的比例来稀释果汁，这样能降低果汁的糖分浓度，减少对宝宝肠胃的刺激。而且，喝果汁的量也要严格控制。6-8个月的宝宝，每天喝个10-20毫升就差不多了；9-12个月的宝宝，每天也别超过50毫升。可别觉得果汁好，就给宝宝喝太多，不然宝宝的肚子里装满了果汁，就没地方装奶和其他食物了。

喝的时间有讲究

别在宝宝饿的时候或者刚吃完饭就给宝宝喝果汁。宝宝饿的时候，肠胃需要的是营养丰富的奶或者食物，这时候喝果汁，占肚子不说，还提供不了足够的能量。刚吃完饭就喝果汁，果汁里的糖分可能会影响宝宝的消化。最好在两餐之间，宝宝有点饿但又没到吃饭时间的时候，给宝宝喝一点稀释后的果汁。

观察宝宝反应

给宝宝喝了果汁之后，家长可得密切观察宝宝的反应。看看宝宝有没有出现过敏的症状，比如身上起红疹、瘙痒、呼吸急促等。还要注意宝宝的肠胃情况，有没有肚子胀、拉肚子或者便秘。如果宝宝喝了果汁后出现这些不适症状，那就得赶紧停止给宝宝喝果汁，以后也别轻易尝试了。要是症状比较严重，还得及时带宝宝去医院看医生。

其他替代方案也不错

其实，除了果汁，还有很多其他的东西可以给一岁内的宝宝补充营养和水分。比如说，白开水就是最好的饮品，它干净又健康，能满足宝宝日常的水分需求。还可以给宝宝吃一些水果泥，像香蕉泥、苹果泥，既保留了水果的营养，又容易消化。蔬菜泥也是个不错的选择，像胡萝卜泥、南瓜泥，富含维生素和膳食纤维，对宝宝的成长很有好处。

一岁内的宝宝喝果汁可得谨慎再谨慎。为了宝宝的健康，家长们一定要牢记这些注意事项，让宝宝吃得健康、长得壮壮！