手脚冰凉、月经推迟、怕冷？可能是宫寒在影响好孕

好多正在备孕的女性常常会讲：自己的月经老是推迟，月经量很少，颜色还暗暗的；肚子摸起来凉凉的，或者时不时会隐隐作痛；感觉腰膝酸软没力气；特别怕冷，一到冬天手脚就跟冰块似的；白带量很多，质地还稀稀拉拉的；整个人都没什么精神，连说话都觉得累。

其实呀，这些情况都是胞宫受寒的典型症状。

那宫寒为什么会影响怀孕呢？

子宫得足够温暖，里面的气血才能顺畅地流通。要是寒气进了子宫，气血的运行就会不顺畅。

这种状况下，精子和卵子很难结合形成胚胎，就算形成了胚胎，也很难在子宫里安稳地生长。所以就会出现怀不上孩子，或者好不容易怀上了又容易流产的情况。

那宫寒想备孕该怎么调理呢？给大家分享一个专门针对宫寒不孕情况的方子。

有三个常见的习惯容易引发宫寒。

一是节食减肥或者吃太多。节食的话，身体得不到制造气血的营养，会损伤肾气；吃太多太油腻的食物，脾胃消化不了，就会产生湿气，时间长了也会损耗肾的阳气。

二是常吃生冷食物。要是经常吃凉拌菜、喝冷饮，吃很多偏寒性的水果，寒气就会进入体内，损伤身体的阳气，导致子宫变得寒冷潮湿。

三是多次做人流或药流。频繁做这类手术，会伤害子宫，损伤肾的阳气。

清代有个名方叫温胞饮，是专门针对宫寒不孕的。

中医觉得，想要怀孕，得先把月经调理好。而调理月经的关键在于温暖子宫、补充肾气、滋养气血。

肾是身体的根本，主管生长发育和生殖；脾负责产生气血。只有这两个脏腑功能正常且温暖了，才容易怀孕。

温胞饮这个药方由菟丝子、白术、肉桂、黑附片、巴戟天、山药、生晒参、杜仲、芡实、补骨脂组成。

它能温暖子宫，排出寒气。像黑附片、肉桂、巴戟天这些药，能深入腹部，把子宫里的寒气排出去，让子宫暖和起来。

还能补充肾气，提升阳气。补骨脂、杜仲等药主要是用来补肾的，能增强肾的功能，提高身体的能量。

也能滋养气血，增强脾胃。白术、山药、生晒参可以增强脾胃功能，让身体产生足够的气血，改善吃饭没胃口、没力气的情况。

还能稳固根本，减少耗泄。芡实、菟丝子能补肾，同时减少白带过多和气血的异常流失，有助于为胚胎着床创造一个稳定温暖的环境。

温胞饮是个有效的方子，但具体怎么用，必须由专业的中医师根据你的个人体质和具体症状来开方决定。大家可千万别自己配药吃！

除了用中药方调理，生活中也可以给身体添把“暖火”。

一是饮食暖养。多吃温阳的食材，像生姜、桂圆、山药、羊肉；尽量少吃冷饮凉食。

二是暖宫外养法。每天用艾叶煮水泡脚，泡15分钟，通过足浴驱寒散湿，让身体从头暖到脚。