三伏天坐月子，这些老禁忌该“下岗”啦

“三伏天坐月子，别人吹着空调惬意地吃着西瓜，我却只能裹着长袖长裤捂汗，热得苦不堪言。”
“我比你还惨，婆婆坚持说月子里不能洗头，现在我的头发油得能炒菜，头皮痒得像有无数只蚂蚁在爬。”
“我老公偷偷开空调想让我凉快凉快，结果被婆婆逮个正着，直接把他骂得狗血淋头，说他不懂疼媳妇。”

每年夏天，类似的吐槽在妈妈群里层出不穷，成了独特的“夏日风景”。

坐月子本就是产妇身体最为虚弱的时候，又恰逢一年中最酷热的三伏天，其中的煎熬可想而知。更让人无奈的是，老一辈那些所谓的“坐月子禁忌”，打着为产妇和新生儿好的旗号，实际上却可能对她们造成伤害。

禁忌一：捂月子

“月子里不能见风，必须裹得严严实实！”很多老人把这句话奉为圭臬，觉得这是坐月子的铁律。

无论天气多么炎热，都要求产妇穿着长袖、戴着帽子，甚至盖上厚被子。门窗也紧紧关闭，仿佛要把外界的空气彻底隔绝。

然而真相是，过度捂热，后果不堪设想！产后妈妈身体虚弱，毛孔张开，极易出汗。要是再捂得密不透风，室内温度过高，汗液就无法正常蒸发。

轻者，产妇会感到胸闷气短，浑身难受；重者，很可能会中暑，危及生命。

正确做法：室温控制在26 - 28℃，空调可以开，但出风口不要对着产妇和新生儿；电扇也能用，只要不直吹人体。穿透气棉质衣物，选择薄款长袖长裤，避免关节受凉，出汗后及时更换，保持身体干爽。

“月子里洗头会头疼，洗澡会进风，坚决不能洗！”要是真一个月不洗澡、不洗头，那身体得脏成什么样？头发打结成一团，皮肤瘙痒难耐，整个月子都会过得烦躁不安。

过去条件有限，很多老人在月子期间不注意卫生。但现在生活条件好了，这种观念就该改变了。

真相是，产后清洁比平时更重要！产妇分娩时大量出汗，再加上排恶露、乳汁分泌，身体成了细菌滋生的温床。

若不及时清洁，不仅自己不舒服，还可能在喂养或护理新生儿时，将细菌传递给他们，影响母婴健康。

正确做法：产后3 - 5天，顺产妈妈就可以洗头洗澡；剖腹产妈妈需等伤口愈合后再洗。水温控制在38 - 40℃，洗完迅速擦干、吹干，避免着凉。洗澡时一定要用淋浴，不可坐浴。

“月子里要喝浓汤下奶，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，顿顿不能少！”很多老人把“喝汤”当作坐月子的重中之重，每天变着花样熬汤。老人的心意是好的，想让产妇快速恢复身体，但做法却适得其反。

产妇身体虚弱，肠胃功能尚未恢复，乳腺也不通畅。此时大补特补，会出现“虚不受补”的情况。浓汤油腻，会加重肠胃负担，还可能影响乳汁分泌，导致乳腺堵塞。

正确做法：产后第一周，清淡饮食比大补更重要。喝小米粥、蔬菜汤等清淡易消化的食物，有助于肠胃恢复。想喝肉汤，可选择清淡的鱼汤，有泌乳作用。整个月子期间要循序渐进地进补，根据身体恢复情况调整月子餐，荤菜每天不超过200克，注重荤素搭配、营养均衡。

写在最后：月子坐得好，对女人来说就像一次新生。所以，老一辈的这些月子禁忌就别再盲目遵循了。月子的核心是休息和恢复，怎么舒服怎么坐，才能让产妇真正受益。