孩子爱出汗？这些原因和应对方法要知道

孩子相较于成年人，出汗的情况更为常见，这大多属于正常现象。然而，要是孩子出汗量特别大，比如稍微活动一下就满头大汗，睡觉时枕头都被汗水浸湿，家长难免会忧心孩子的健康是否出了状况。下面就为大家详细讲讲孩子爱出汗的常见原因以及应对建议。

孩子爱出汗的常见原因

新陈代谢旺盛

孩子的汗腺调节功能尚未发育完善，而且新陈代谢速度比成年人快很多，所以稍微进行一些活动，就很容易出汗。特别是头部汗腺分布密集，常常能看到孩子“满头大汗”的模样。

穿衣/盖被过多

不少家长担心孩子着凉，会给孩子穿得过多或者盖得太厚，这就会让孩子因为过热而大量出汗。判断孩子穿盖是否合适有个小窍门：摸摸孩子的后颈，如果后颈温热且干燥，说明穿盖正合适；要是后颈潮湿出汗，那就表明孩子太热啦。

剧烈活动或兴奋

孩子跑跳玩耍之后出汗增多，这是再正常不过的现象，一般休息10 - 15分钟，出汗情况就会得到缓解。

饮食影响

孩子刚喝完奶、吃过热食或者高蛋白食物，像牛奶、肉类等，身体会产生更多的热量，进而容易出汗。

要是孩子出汗的同时还伴有以下症状，建议家长及时带孩子就医检查：

孩子睡觉时大汗淋漓，尤其是后脑勺和后背部位，并且还伴有容易惊醒、哭闹不止的情况，这可能是缺钙或者缺乏维生素D导致的。

孩子在安静状态下也大量出汗，同时体重增长缓慢，还容易感到疲劳，这就需要排查是否存在甲状腺方面的问题。

孩子出汗部位不对称，比如只有一侧身体出汗，这有可能是神经系统出现了问题。

孩子出汗时还伴有脸色苍白、心跳加快的症状，要警惕低血糖或者心脏方面的问题。

调整穿着

给孩子穿衣服要比大人少一件，尽量选择纯棉、透气的衣物。孩子睡觉时，将室温保持在22 - 24℃，避免使用过厚的被子，可以用睡袋来代替。

及时补水

孩子出汗多的时候，要让孩子喝温水或者淡盐水，避免给孩子喝含糖饮料。

观察伴随症状

家长要仔细记录孩子出汗的时间、部位，以及是否同时出现其他异常情况。

排查营养缺乏

如果家长怀疑孩子缺钙或者缺乏维生素D，可以咨询医生，看是否需要给孩子补充相应的营养。

大部分孩子出汗多是正常的生理现象，家长无需过度担心。不过，要是孩子安静时大汗淋漓、夜间盗汗严重，或者伴有生长发育异常的情况，还是建议及时就医检查。平时家长只要注意给孩子合理穿衣、避免过度包裹，保持室内环境通风就可以了。