5个缓解孕吐的“神仙操作”

面对晨吐这一孕期常见困扰，准妈妈们能做的就是不断尝试各种方法，直至找到最适合自己的。要是尝试多种方法后，晨吐症状依旧无法缓解，那就只能耐心等待，通常在怀孕14到16周时，晨吐可能会自动消失。

“晨吐”这个称呼其实不太精准。早孕期的呕吐并非只发生在早晨，一天中的任何时刻都可能出现，而且有时仅仅是感觉恶心，并不一定会真的呕吐。

大多数准妈妈在怀孕初期都会经历不同程度的晨吐。有的准妈妈只是稍感不适，而有的则可能严重到从早到晚频繁跑洗手间。需要明确的是，晨吐可以缓解，但目前还无法彻底治愈。不过，无论晨吐症状多么严重，都有办法进行调理。只是截至目前，医学上还没有能完全治愈晨吐的方法，医生通常建议采用一些传统方式来缓解症状。比如，起床前先吃点东西就很重要，准妈妈可以让丈夫提前准备一杯饮料和一点饼干。

在应对晨吐时，用药要谨慎。如果晨吐情况确实非常严重，可以让医生开具一些抗呕吐药物。但在一般情况下，医生并不建议服用这类药物，毕竟药物可能对胎儿产生潜在影响。

令人意外的是，晨吐对准妈妈其实有一定好处。美国的一项调查显示，晨吐实际上是孕妇身体拒绝变质或有害食物的一种方式。怀孕时，为防止流产，身体的免疫系统会自然受到抑制，而恶心的感觉就是对变质食物如肉、鱼和鸡蛋等的本能反应，从而起到免疫保护的作用。

缓解晨吐的实用方法

调整饮食：少食多餐能有效减轻胃部负担。准妈妈可以选择易消化的食物，像苏打饼干、米粥等，同时要避免食用高脂或辛辣刺激的食物，这类食物容易刺激肠胃，加重晨吐症状。

补充维生素B6：维生素B6对缓解恶心症状很有帮助。准妈妈可以通过食物摄取，比如香蕉、瘦肉等，也可以遵医嘱服用维生素B6片。

穴位按压：按压内关穴（腕横纹上三横指处）能够调节胃肠功能。每次按压1 - 2分钟，可重复进行，有助于缓解恶心感。

保持空气流通：准妈妈要避免接触油烟等异味刺激，室内要定时通风换气。外出时可以佩戴口罩，减少气味诱发呕吐的可能性。

服用止吐药物：如果出现妊娠剧吐，准妈妈需要在医生的指导下使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等药物，切不可自行服用，以免对胎儿造成伤害。

孕吐期间的注意事项

孕吐期间，准妈妈要保持充足的休息，避免处于空腹状态，起床前可以先吃少量干粮。如果出现持续呕吐、体重下降或尿量减少等情况，这可能提示存在脱水或电解质紊乱，应及时就医。此外，日常可以尝试饮用姜茶或含服柠檬片来缓解恶心感，同时保持心情放松也有助于减轻晨吐症状。