这8个坏习惯正在悄悄毁掉孩子的牙齿！家长必看

在孩子的成长过程中，一些看似不起眼的小习惯，其实正在悄悄影响他们的牙齿健康。今天我们就来盘点8个最常见的"毁牙行为"，用通俗易懂的方式说明危害，帮助家长们及时发现并纠正。

1. 超过5岁仍吸手指：当心牙齿排列不齐

婴幼儿时期吸手指是正常现象，但如果这个习惯持续到5、6岁，就需要注意了。长期将拇指含在上下门牙之间，会阻碍牙齿正常萌出，可能导致牙齿排列紊乱，影响正常咬合功能。

2. 换牙期舔牙齿：容易导致牙缝过大

孩子在换牙期间，常常会因为好奇或不适而用舌头舔舐松动的乳牙或新长的恒牙。长期如此，舌头持续顶在牙齿之间，会导致局部牙齿无法正常闭合，逐渐形成明显牙缝，影响牙齿美观和功能。

3. 经常咬嘴唇：可能引起面部变形

6岁以上的孩子容易养成咬嘴唇的习惯。经常咬上唇可能导致"地包天"，即下牙包住上牙，下颌前突；而经常咬下唇则会造成上前牙外翘，下颌后缩，甚至导致嘴唇变厚、无法自然闭合。

4. 单侧咀嚼：长期会导致面部不对称

孩子掉牙后，可能会因一侧咀嚼不便而习惯只用另一侧吃饭。长期偏侧咀嚼不仅会造成面部不对称，常用侧的肌肉更发达，还会导致不常用侧的牙齿因缺乏食物摩擦而容易堆积牙垢，增加蛀牙和牙周病风险。

5. 啃咬异物：影响牙齿正常咬合

很多孩子喜欢啃咬指甲、衣角或被角等物品。这些习惯看似无害，实则会影响牙齿的正常咬合。长期在固定位置啃咬，会导致局部牙齿无法正常闭合，形成咬合缝隙，影响咀嚼效率。

6. 不良睡姿：可能影响面部发育

有些孩子习惯用手肘、手掌压着脸睡觉，或经常托着腮帮子。儿童颌面部骨骼尚未完全发育成熟，长期受压可能影响正常发育，导致面部不对称，改变原有的生长轨迹。

7. 睡前吃糖：大大增加蛀牙风险

糖分是口腔细菌最爱的食物，细菌分解糖分产生的酸会腐蚀牙釉质，形成蛀牙。白天唾液分泌较多，能帮助清洁口腔，但夜间唾液分泌减少，自洁能力下降。如果睡前吃糖后不刷牙，蛀牙的发生率会显著提高。

8. 不当剔牙：可能损伤牙龈健康

儿童的牙齿排列通常较为紧密，不易塞牙。如果养成了频繁剔牙的习惯，反而会使牙缝逐渐变宽，更容易残留食物。这些食物残渣会引发牙龈炎症，而不洁的牙签或过大的力度还可能损伤牙龈，导致出血或感染。

给家长的实用建议：

定期带孩子进行口腔检查，建议每半年一次；

发现不良习惯时要耐心引导，不要强行制止；

为孩子准备专用的牙具，培养正确刷牙习惯；

合理安排饮食，控制甜食摄入；

选择适合儿童使用的牙线，而非牙签。

保护牙齿要从细节做起，及时纠正这些不良习惯，能帮助孩子拥有一口健康整齐的牙齿。如果发现孩子已经出现明显的牙齿问题，建议尽早咨询专业牙医，获得针对性的治疗建议。