宝贝饮食黑名单，再忙也别给孩子乱吃

每个小宝贝的降临，都是父母捧在手心里的宝！从得知怀孕那一刻起，父母就盼着能给下一代最完善的营养。小宝贝还在娘胎时，就开始享受各种“特殊待遇”啦。

现在，双薪家庭越来越多，很多宝贝从小就跟着爸妈在外面解决吃饭问题。“吃饭皇帝大”，对宝贝来说，“吃”可不只是获取营养和能量的方式，更是通往健康的重要途径。

饮食习惯，影响宝贝一生健康

国外研究发现，五岁以下的婴幼儿能根据食物的浓度、热量以及自己的饱饥感，自动调整进食量，维持总热量平衡。比如，餐前先给孩子吃块高热量的蛋糕，孩子正餐就会吃得少些。可要是父母总采用“填鸭式”喂食，不仅会破坏孩子总热量的平衡，还可能因为错误的饮食习惯，让孩子日后肥胖，慢性病也会悄悄找上门。

满周岁的宝贝开始学吃成人食物了，很多家长觉得“大人吃啥，小孩吃啥”，特别是忙于工作的职业女性，常给孩子买市售的便利食品，像饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等。但有些食物，真不适合小宝贝吃。

生鸡蛋，隐患多

生鸡蛋外壳容易沾上鸡屎、谷壳、沙门氏菌等脏东西。要是没洗干净就给孩子吃，肠胃还没发育好的宝贝很容易生病。熟鸡蛋虽好，但每天最多吃3个，吃多了营养过剩，还会引起身体功能失调。

重口味调料，肾脏负担大

沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味素，还有过多的糖等重口味调料，会加重宝贝的肾脏负担，影响身体对其他营养的吸收。孩子的饮食还是清淡点好，这样才能让小身体更好地吸收营养。

生冷海鲜，易感染过敏

生鱼片、生蚝等生冷海鲜，就算很新鲜，没经过烹煮，也可能让孩子感染病菌，引发过敏。孩子的肠胃比较娇嫩，还是吃熟透的海鲜更安全。

坚硬食物，小心呛到

花生、坚果类、爆米花等质地坚硬的食物，孩子吃的时候容易呛到，尽量别喂。还有纤维多的菜梗、筋多的肉类，也最好避免给孩子吃，以免卡住喉咙。

宝贝的饮食，可是关系到他们健康成长的大事。父母们要多留个心眼，了解哪些食物适合孩子吃，哪些要避开。平时多花点心思，为孩子准备营养均衡、健康安全的食物。让孩子从小养成良好的饮食习惯，这样他们才能茁壮成长，拥有一个健康的未来。毕竟，孩子的健康，就是父母最大的幸福！