如何给三个月宝宝做抬头训练？

宝宝满三个月啦！这个阶段最让人期待的，就是看小家伙努力抬起小脑袋的可爱模样。抬头可不是简单的动作，这是宝宝成长路上的第一个重要里程碑，意味着他们开始用自己的力量探索世界了。

为什么要练抬头？

锻炼肌肉

抬头需要颈部、背部和肩膀一起发力，就像我们做健身一样。经常练习，宝宝上半身会越来越有劲。

开阔视野

趴着抬起头，宝宝能看到更精彩的世界——走来走去的家人、窗外的风景，这对视觉发育特别有帮助。

促进大脑发育

每个抬头动作都在刺激大脑神经元的连接，宝宝会越来越聪明。

建立自信

当宝宝发现自己能稳稳抬起头，会特别有成就感，这种自信会鼓励他尝试更多新技能。

三个简单有效的训练方法

趴着玩（最推荐）

把宝宝放在平坦的床或爬行垫上，肚子朝下。你拿着颜色鲜艳的玩具，在他面前慢慢晃动，鼓励他抬头看。

小贴士：刚开始每次1-2分钟就行，每天练3-4次。如果宝宝累了，就别勉强。

竖着抱

一只手托住宝宝屁股，一只手扶住后背，让他靠在你的肩膀上。这样宝宝的脖子会自然用力，还能顺便拍个嗝。

注意：一定要护好头和脖子，时间不要太长。

侧卧引导

让宝宝侧躺着，你在另一侧用摇铃或者叫他的名字，吸引他转头抬头。这个动作对颈部控制很有帮助。

安全第一，这些要记牢

选对时机：喂奶后半小时再练习，别在宝宝困了或刚吃饱的时候

垫子要软：在爬行垫或厚毯子上练习，床上一定要有护栏

清理周围：拿开枕头、毛绒玩具，确保呼吸通畅

全程看护：任何时候都不能把宝宝单独留在床上

耐心鼓励：宝宝抬头不稳太正常了，多给他加油打气

遇到这些情况别着急

有的宝宝刚开始会哭闹，这是还不适应。可以：

1.你先躺下，让宝宝趴在你胸口，他会更有安全感

2.在面前放面安全镜子，宝宝看到自己会更有兴趣

3.用手轻轻托住宝宝的下巴帮帮忙

如果宝宝四个月了还完全抬不起头，或者头总是往一边歪，可以咨询儿科医生。

每天进步一点点

记得用手机记录下宝宝抬头的瞬间，从只能抬起一点点，到能坚持十几秒，再到能自由转动小脑袋——每一个进步都值得珍藏。

抬头训练是宝宝探索世界的第一步，咱们要做的就是给予足够的耐心和鼓励。相信在你们的陪伴下，宝宝很快就能把小脑袋抬得高高的，用全新的视角打量这个有趣的世界！