新生儿24小时护理时间表，每件事都帮你安排好了

刚迎来小宝宝，很多新手爸妈都会手忙脚乱。别担心，这份新生儿一日护理指南，帮你轻松搞定宝宝的一天。

清晨（6:00-9:00）：开启美好一天

6:00-7:00 温柔唤醒

不用急着叫醒宝宝，让阳光慢慢透进房间就是最好的闹钟。轻轻摸摸宝宝的小手小脚，观察他的状态：是饿了？尿布湿了？还是单纯想伸个懒腰？

7:00-8:00 换尿布时间

准备好尿布、湿纸巾和护臀膏，先把东西都放在手边再开始。注意室温要暖和，别让宝宝着凉。检查下小屁股有没有红疹，每次便便后都要用清水洗干净。

8:00-9:00 喂奶+亲子时光

喂奶前可以先跟宝宝说说话，做做抚触。喂奶时要观察宝宝的吞咽动作，别强迫他喝完。吃饱后记得竖抱拍嗝，防止吐奶。

9:00-10:00 感官开发

给宝宝看黑白卡，或者色彩鲜艳的玩具，距离20-30厘米最合适。摇摇铃铛，放点轻柔的音乐，这些都是很好的感官刺激。

10:00-11:00 运动时间

在宝宝清醒时，可以帮他做做被动操：轻轻活动四肢，按摩小手小脚。注意动作一定要轻柔，宝宝如果哭闹就立即停止。

11:00-12:00 小睡片刻

活动后宝宝需要休息。这个时段的睡眠不用太长，30分钟左右就能让宝宝恢复精力。

12:00-14:00 深度睡眠

这是宝宝睡得最沉的时候，保持环境安静，拉上窗帘。你可以趁机休息一下，或者准备接下来的用品。

14:00-16:00 再次喂养

宝宝醒来后先检查尿布，然后喂奶。下午的喂养量可能比早上少，不用太担心，按需喂养就好。

16:00-18:00 亲子互动
可以和宝宝说说话，做做鬼脸。这个时段宝宝通常比较清醒，是增进感情的好时机。也可以抱着他在家里走走，认识家里的环境。

18:00-20:00 洗澡抚触

用温水快速给宝宝洗澡，室温保持在26-28℃。洗完后做抚触，抹上婴儿润肤露，换上干净的衣服和尿布。

20:00-22:00 睡前仪式

调暗灯光，放点白噪音，给宝宝喂最后一次奶。建立固定的睡前程序，让宝宝知道该睡觉了。

22:00-次日6:00 夜间护理

夜间宝宝醒来时，动作要轻，尽量不要开大灯。换尿布、喂奶后立即放回小床，避免过度互动，让宝宝知道晚上是睡觉时间。

1.不用严格按时间表，观察宝宝的需求更重要

2.每天记录吃奶、排便、睡眠情况，方便掌握规律

3.照顾宝宝的同时，也要照顾好自己

4.每个宝宝都是独特的，找到适合你们的节奏最重要

带新生儿确实辛苦，但看着宝宝一天天成长，所有的付出都值得。放轻松，相信你一定能成为最棒的爸妈！