6个损害孩子大脑的坏习惯，你家娃中了几条？

你是不是总以为孩子成绩差是因为天赋不够？其实啊，很可能是日常的一些坏习惯在悄悄“吃掉”孩子大脑的营养！神经科医生都痛心提醒啦，下面这6个习惯要是不改，孩子的专注力和记忆力会越来越差！

早餐随便糊弄

有些家长早上忙，就随便给孩子买点吃的当早餐，甚至让孩子空腹去上课。这可不行！早晨孩子空腹上课，大脑就像一辆没加油的汽车，反应慢半拍。有研究发现，不吃早餐的孩子，记忆力比同龄人要低20%呢！正确的做法是，给孩子准备鸡蛋、牛奶和全麦面包的“黄金组合”，蛋白质和碳水双补给，让孩子大脑有足够的能量运转。

现在短视频太火了，很多孩子一刷就停不下来。可短视频的高频刺激会让孩子对书本失去耐心。北京儿童医院的数据显示，每天刷视频超过1小时的孩子，专注力会下降37%。家长可以改用“20分钟番茄钟”学习法，让孩子学习20分钟后，看5分钟科普纪录片，这样既能放松，又能学到知识。

有些家长觉得作业比睡觉重要，让孩子熬夜写作业。其实小学阶段睡眠不足，海马体（记忆核心）会萎缩。三年级前的孩子，最好9点前就睡觉，高年级的孩子最晚也不要超过10点。

孩子都爱吃甜食，可糖分超标会杀死脑神经元。孩子喝一瓶可乐，接下来2小时理解力就会下降40%。家长可以把糖果换成坚果盒，像核桃、杏仁这些，既能补脑又能让孩子有饱腹感。

运动时分泌的BDNF蛋白可是大脑的“生长剂”。整天坐着不动的孩子，逻辑思维明显更差。家长可以让孩子每学习1小时，就跳绳5分钟或者拍球100下，活动活动身体。

孩子要是目睹父母吵架，压力激素会直接损伤前额叶（负责自控力），这种伤害甚至比打骂还严重。要是实在忍不住要争执，家长不妨关起门用微信吵架，别让孩子看到。

这些习惯改得越早，孩子大脑发育就越受益。要是你家孩子已经有3个以上坏习惯，建议带孩子去做个“脑营养检测”，三甲医院都有这个项目。

快看看你家娃中了几条？赶紧行动起来，帮孩子改掉这些坏习惯吧！