午睡是宝宝大脑发育的”魔法时间”！但这6个细节做错反而有害

宝宝呱呱坠地后，身体就像一座正在搭建的“大厦”，很多器官都在逐步完善，大脑也不例外。而充足的睡眠，就像是为这座“大厦”添砖加瓦，对宝宝大脑的发育起着至关重要的作用。

有研究表明，那些有足够午睡时间的宝宝，记忆力就像被施了魔法一样，明显好于没有午睡的宝宝。那么，宝宝午睡时都有哪些要注意的事儿呢？下面就给大家详细唠唠。

首先，午睡得在饭后半小时进行。宝宝的消化系统就像一个还没完全成熟的“小工厂”，消化能力还不完善。要是吃完饭就立马让宝宝午睡，在睡眠状态下，肠胃这个“小工厂”的运转速度就会变慢，食物没办法好好消化，宝宝就容易消化不良，肚子胀胀的，可难受啦。所以，吃完饭后，最好让宝宝保持至少半小时的清醒状态，让“小工厂”先忙活一会儿。

午睡时间也不能太长哦。宝宝的午睡时间最好控制在30分钟到60分钟。要是午睡时间过长，到了晚上生长激素分泌最旺盛的时候，宝宝反而睡不着了，就像小夜猫子一样，出现昼夜颠倒的现象，这样可不利于建立规律的生物钟，以后睡觉可就成难题啦。

午睡的时间点也得固定。比如第一天下午1点开始睡，后面也要坚持让宝宝在这个时间点午睡。就像给宝宝的身体设定了一个“午睡闹钟”，时间长了，宝宝就容易形成午睡的习惯，到时候到点自己就想睡啦。

低月龄宝宝睡觉时，妈妈可得留意宝宝的睡姿。要是宝宝趴睡，就像个小青蛙一样，这时候妈妈要记得轻轻帮TA翻个身，不然宝宝的小脸埋在枕头里，容易引发窒息，那可就危险啦。

午睡的时候，妈妈还得注意控制室内温度，最好保持在25 - 27度。这个温度就像给宝宝打造了一个舒适的“小窝”，过热宝宝容易出汗，睡不安稳；过冷又容易让宝宝着凉，感冒可就麻烦啦。

创造一个舒适的午睡环境也很重要。宝宝午睡时，最好让周围安静一些，家长走路轻一点，讲话尽量低声细语，就像在和宝宝说悄悄话一样。也可以稍微拉上一点窗帘，减弱光亮，但不需要绝对的安静和黑暗，不然宝宝醒来可能会不适应。

宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，就像给身体做个“小热身”，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水，让宝宝精神起来。

宝爸宝妈们，记住这些宝宝午睡的小妙招，让宝宝睡个好觉，健康成长吧！