宝宝入园分离焦虑怎么办？一位妈妈战胜入园焦虑的血泪史

说起来都是泪。去年九月份，我家儿子第一天上幼儿园，我精心准备了新书包新水杯，一路上跟他讲幼儿园有多好玩。结果到门口老师刚伸手来接，他就死死抱住我的脖子，哭得撕心裂肺。老师抱进去的时候，他小脚乱蹬，我站在外面也忍不住掉眼泪。

我以为哭两天就好了。结果一天两天三天，整整哭了一个月。每天早上从起床就开始磨蹭，我不要去幼儿园挂在嘴边。送到门口就抱着大腿不撒手，老师接过去能哭到吐。我在家里坐立不安，手机一响就怕老师打电话让我去接。

那段日子太难熬了。不过现在回头看，孩子已经能开开心心去上学，还会跟我说妈妈再见。我把踩过的坑和有用的方法整理出来，给正在经历的妈妈们一点参考。

孩子为什么哭

孩子入园哭闹，原因其实挺复杂的。我当时也是焦虑得不行，后来跟老师聊了很多，也看了些育儿书，才慢慢搞懂。

第一个原因是分离焦虑。孩子从出生就没离开过家人，突然要跟陌生人待一整天，那种不安全感是很正常的。他不是不想去幼儿园，是舍不得离开妈妈。

第二个原因是环境陌生。家里熟悉的东西全没了，换成了陌生的教室、陌生的床、陌生的厕所。孩子需要时间适应新环境，这个过程中哭闹是他表达不安的方式。

第三个原因是规则不适应。在家里想玩什么玩什么，饿了就吃困了就睡。幼儿园有固定的时间表，什么时候吃饭，什么时候睡觉，什么时候上课，都要遵守。孩子会觉得被约束，不舒服。

还有个原因容易被忽略，就是家长的情绪会影响孩子。我当时送孩子的时候，自己也舍不得，抱着他亲了又亲，那种情绪孩子能感觉到，他会觉得幼儿园是什么可怕的地方。

我也走过弯路。刚开始的时候用过不少方法，后来发现不但没用，反而让孩子更焦虑。

第一个坑是偷偷溜走。有几次趁孩子玩玩具的时候，我悄悄溜出门。结果老师说他发现妈妈不见了，哭得更凶，而且一整天都不安心，总觉得妈妈随时会消失。后来老师跟我说，一定要正式告别，让孩子知道妈妈走了，但也知道妈妈会回来。

第二个坑是跟孩子讲道理。我跟他解释妈妈要上班赚钱，不去幼儿园不行，幼儿园有好多玩具，你要听话。结果孩子根本听不进去，他说我不要玩具，我就要妈妈。这个年龄的孩子理解不了那些道理，他只知道害怕。

第三个坑是吓唬他。有次我实在没办法了，说不去幼儿园警察叔叔会来抓你。结果孩子更害怕了，连着几天做噩梦。老师批评我说这样只会加重焦虑，给孩子留下心理阴影。

第四个坑是三天打鱼两天晒网。孩子一哭我就心软，今天不去就不去吧。结果孩子发现哭是有用的，越哭越凶，适应期反而拖得更长。后来老师跟我强调，除非生病，不然一定要坚持送。

踩了这么多坑，后来调整了方法，慢慢看到效果。

第一步是提前铺垫。这个应该入园前就做，但我家已经晚了，就补做。我买了几本幼儿园的绘本，每天晚上睡前给他读。书里的小朋友去幼儿园，做游戏、吃点心、睡午觉，最后妈妈来接。他慢慢在脑子里建立了一个概念：幼儿园是这么回事。

第二步是建立告别仪式。我和他约定了一个秘密动作，每次送到门口就击掌三下，然后我蹲下来跟他说妈妈下午五点来接你，击掌完妈妈就走。老师说他刚入园还会哭，但击掌这个动作让他知道接下来要发生什么，没那么恐慌。

第三步是给他一个安抚物。我让他带了一张我们的合影，装在书包里。老师告诉他，想妈妈的时候可以拿出来看看。还带了一个他平时抱着睡的安抚巾，午睡的时候抱着，能帮他入睡。

第四步是放学后高质量陪伴。以前我接他回来就忙着做饭收拾，他在旁边玩玩具。后来我调整了时间，接回来先陪他玩半小时，抱抱他，问问幼儿园的事。让他知道妈妈虽然送他去幼儿园，但还是很爱他。

第五步是跟老师搞好关系。我每天接送的时候都会跟老师聊几句，问问孩子的情况，也让老师知道孩子的习惯和喜好。老师对孩子了解多了，照顾起来更有针对性，孩子也更容易信任老师。

我家孩子适应过程大概分几个阶段。

第一阶段是激烈反抗期，大概两周。每天早上哭，到幼儿园门口抱着我不放，老师接过去还在哭。这个阶段最难熬，家长要坚持住。

第二阶段是平静接受期，又一周多。早上还是会说不要去幼儿园，但到门口不抱大腿了，虽然不情愿，但愿意自己走进去。老师说白天情绪好多了，只是早上那会儿会哭一下。

第三阶段是偶尔反复期。有时候周末玩得太开心，周一早上又会有点情绪。但整体上已经接受去幼儿园这件事了。

第四阶段是真正喜欢上。现在他会主动说妈妈快点送我去幼儿园，晚了就玩不到滑梯了。还会跟我讲今天和哪个小朋友玩了什么游戏。这时候我知道，最难的时候终于过去了。

如果你家孩子也在入园焦虑期，这几个建议希望能帮到你。

第一个建议是狠下心坚持送。只要孩子没发烧没呕吐，就坚持送。断断续续只会延长适应期，让孩子哭更久。

第二个建议是别让孩子感觉到你的焦虑。你舍不得，孩子更舍不得。送到门口干脆利落，该走就走，不回头。你越果断，孩子适应越快。

第三个建议是相信老师。他们见多了哭闹的孩子，有经验有方法。把孩子的习惯告诉老师，剩下的交给专业的人。

第四个建议是照顾好自己。那段日子我也焦虑得睡不着，吃不下。后来发现这样不行，自己垮了孩子更没人管。该吃吃该睡睡，出去走走，找朋友聊聊天，自己状态好了才能帮孩子。

第五个建议是给自己和孩子时间。有的孩子适应快，一周就好。有的孩子像我家这样，得一个月甚至更久。不用跟别的孩子比，每个孩子节奏不一样。

现在回想那段日子，确实难熬。但熬过来之后，看到孩子在幼儿园交到朋友，学会新东西，一天天长大，就觉得一切都值了。你家娃刚开始入园的，别着急，给他时间，也给自己时间，慢慢来，都会好的。