宝宝第一次上幼儿园，如何应对分离焦虑？

三岁宝宝要上幼儿园了，这本是件开心事，可很多家长却发现：孩子哭得撕心裂肺，自己心里也不是滋味。这种“分离焦虑”其实很正常，今天就来聊聊怎么帮宝宝顺利度过这个阶段。

一、宝宝为什么害怕上幼儿园？

环境太陌生

从熟悉的家里来到幼儿园，就像我们突然去了个完全陌生的地方。新的教室、新的规矩、不认识的小朋友，这些都会让宝宝感到不安。

舍不得爸爸妈妈

三岁的宝宝和父母感情最深，突然要分开一整天，心里当然会害怕，担心爸爸妈妈是不是不要他了。

对未知的恐惧

在幼儿园会遇到什么？老师凶不凶？小朋友会不会欺负我？这些问号都会让宝宝紧张。

  

二、宝宝焦虑时会有哪些表现？

情绪方面：大哭大闹，抱着你的腿不松手；或者情绪低落，不愿意说话

身体反应：可能会说肚子疼、头疼，早上起床没精神，吃饭不香

行为变化：特别黏人，走到哪跟到哪；或者抱着安抚玩具不肯放手

三、入园准备：提前打好“预防针”

提前熟悉环境

报名后多带宝宝去幼儿园玩几次，看看滑梯、教室，认识一下老师。熟悉了就不那么怕了。

建立美好期待

给宝宝讲幼儿园好玩的事：“那里有很多新玩具”“老师会带小朋友唱歌跳舞”，让宝宝心生向往。

练习短暂分离

提前几周开始，可以让家人帮忙看会儿孩子，你出门一两个小时，让宝宝慢慢适应分开的感觉。

四、送园技巧：告别要干脆，承诺要兑现

告别要简短温暖

蹲下来看着宝宝的眼睛说：“妈妈下班一定来接你”，给他一个拥抱后果断离开。越犹豫孩子哭得越厉害。

遵守接送时间

答应几点接一定要准时，这是建立信任的关键。头几天可以早点来，让宝宝一出教室就能看到你。

带上安慰物

如果幼儿园允许，让宝宝带上最喜欢的小玩具或安抚巾，想妈妈的时候可以抱一抱。

五、接园后这样聊，宝宝更开心

接到宝宝后别急着问“今天哭没哭”，试试这样聊：

• “今天在幼儿园玩了什么好玩的游戏？”

• “交到新朋友了吗？他叫什么名字？”

• “老师今天讲了什么有趣的故事？”

多听宝宝说，少评判指责。如果宝宝不愿意说，也不要强迫。

六、特别提醒：这些事千万别做

偷偷溜走：会让宝宝更没安全感

心软妥协：哭就接回家，明天更难送

负面暗示：“再不听话送你去幼儿园”

比较别人：“你看那个小朋友都不哭”

给家长的话：

其实很多时候，家长的焦虑比孩子更严重。你要相信，宝宝的适应能力超乎想象。通常一两周后，大部分孩子都能适应幼儿园生活。

如果宝宝超过一个月还是严重不适应，可以跟老师多沟通，或者咨询儿童心理专家。记住，这不是宝宝不懂事，而是他成长过程中必须要经历的阶段。

放宽心，你的从容态度就是给宝宝最好的定心丸。很快你就会发现，宝宝在幼儿园学会了新儿歌，交到了新朋友，正在一步步走向独立呢！