临产信号有哪些？临产前需要做哪些准备？
- 孕期专区
- 2天前
- 22热度
眼看着预产期越来越近，很多准妈妈心里是既期待又紧张：宝宝到底什么时候发动？怎么才能知道真的要生了？除了等宫缩，去医院前还要准备些什么？别慌，今天咱们就把临产的常见信号和要做的准备，一次性、清清楚楚地给你讲明白。
一、读懂身体信号：这几种情况，说明宝宝要来了
在真正进入规律宫缩之前，你的身体通常会先发出一些“预告信号”。了解它们，能让你更从容。
1.见红：最常见的“先遣信号”
是什么：你会发现内裤或纸巾上有少量带血的粘液，颜色可能是粉色、褐色或鲜红色。这通常是子宫颈开始变软、扩张，毛细血管破裂导致的。
怎么办：别慌张。见红后，一般24-48小时内可能会发动，但也有可能要等上一周。如果只是少量见红，没有腹痛，你可以在家观察，洗个澡，继续准备待产包。如果出血量像月经一样多，甚至更多，或伴有腹痛，要立即去医院。
2.规律宫缩：这才是“真正要生了”的标志
这是最关键的信号。它和孕晚期偶尔出现的假性宫缩（也叫“布拉克斯顿-希克斯宫缩”）完全不同。
怎么区分真假宫缩：
真宫缩：疼痛感会越来越强，间隔时间越来越短，每次持续时间越来越长。比如从20分钟疼一次，慢慢变成10分钟、5分钟一次；而且疼痛不会因为休息或改变姿势而缓解，通常从后背开始疼，然后转到腹部。
假宫缩：不规律，间隔时间长，强度弱，走走、换个姿势或休息一下，通常就消失了，没有规律性进展。
怎么办：当你出现规律宫缩（尤其是初产妇，当宫缩规律到5-6分钟一次，每次持续30秒以上时；经产妇可以更早一点准备），就该带上东西去医院了。如果家离医院远，或者破水了，更要提前出发。
3.破水：需要立刻重视的信号
是什么：突然感到有温暖的液体从阴道不受控制地流出，可能是哗啦一下，也可能是持续少量渗出。羊水通常是清澈、无色的，有时可能带点白色絮状物。
怎么办：这是需要立即去医院的情况，不管有没有宫缩。为了防止脐带脱垂（一种危险情况），你应该立即平躺，在屁股下面垫个枕头，抬高臀部，然后让家人打急救电话或开车送你去医院。去医院的路上也要尽量保持平躺。
4.其他可能信号
下坠感/轻松感：宝宝入盆后，你可能会感觉上腹部轻松了，呼吸顺畅了，但尿频更严重，走路有下坠感。
筑巢本能：有些妈妈在临产前会突然有难以抑制的冲动，想把家里彻底打扫干净，整理好所有东西，这是正常的心理反应。
紧急情况，马上就医：任何时候，如果出现剧烈腹痛、阴道大量出血（像月经量）、胎动突然明显减少或剧增、剧烈头痛、视力模糊等情况，不要犹豫，立即去医院。
二、去医院前，这些准备要万无一失
俗话说，手中有粮，心中不慌。把下面这些事提前准备好，到时候就不会手忙脚乱。
（一）证件与资料包（单独放，最重要！）
用一个文件袋装好：
夫妻双方身份证原件及复印件。
户口本原件（部分医院需要）。
医保卡、生育保险凭证（如有）。
所有产检病历、化验单、B超单等。
银行卡及适量现金。
（二）妈妈待产包（参考清单）
衣物类：前开襟的哺乳睡衣2-3套、棉质内裤（或一次性内裤）、哺乳文胸、出院时穿的外套和帽子（防风）。
护理类：产褥垫（至少2包）、计量型卫生巾或夜用卫生巾、抽纸、湿巾、毛巾、软毛牙刷、牙膏、洗漱盆。
饮食类：保温杯、吸管（躺着喝水方便）、能快速补充能量的小零食（如巧克力、面包）。
其他：手机、充电器、充电宝。
（三）宝宝用品包
衣物类：新生儿连体衣或和尚服2-3套、婴儿包被、小帽子、小袜子。
护理类：NB码纸尿裤一小包、婴儿湿巾、护臀膏、小纱巾2-3条。
喂养类：小罐奶粉（备用）、奶瓶、小碗小勺（如需）。
（四）提前沟通与规划
路线与交通：提前熟悉去医院的路线，规划好白天和晚上不同的出行方案。记下医院急诊电话和120。
人员安排：确定谁陪产、谁照顾家里、月嫂或家人什么时候到位。
产房沟通：提前和医生沟通好你的分娩意愿（如是否想打无痛、希望何种减痛方式等）。
三、心理与身体准备：这是你自己的“战斗”
心理上：
相信自己和医生：你已经坚持了十个月，身体为分娩做好了自然准备。相信你的身体，也相信专业的医护人员。
学习呼吸法：提前练习拉玛泽呼吸法或其他的分娩呼吸技巧，能在宫缩时帮助你放松、减轻疼痛。
保持沟通：把你的紧张和担心告诉家人和医生，不要自己扛着。
身体上：
保持正常生活：在身体允许的情况下，保持散步等温和活动。
吃好睡好：宫缩间隙，抓紧时间休息，保存体力。吃一些易消化、高能量的食物。
注意卫生：临产前可以洗头洗澡（破水后禁止盆浴），保持身体清洁。
记住，分娩是一个自然的过程。了解这些信号，做好万全的准备，你就能多一份淡定，少一分慌乱。当你和宝宝见面的那一刻，所有的辛苦都会化成无与伦比的幸福。祝你分娩顺利！
参考资料来源：
中华医学会围产医学分会.《孕前和孕期保健指南》。其中包含了孕晚期及临产前的健康指导与注意事项。