为什么秋天坐月子比夏天更难受？这些坑千万别踩

"我当初就是十一月坐的月子，那滋味真是谁坐谁知道！"上周在妈妈群里，一位二胎宝妈的吐槽引发了好多人的共鸣。确实，说到最难坐月子的月份，很多人第一反应是七八月的大热天。想着不能吹风不能洗澡，确实难受。但作为经历过两个宝宝、又从事育儿咨询十年的过来人，我要告诉你：真正让宝妈们头疼的，其实是十月和十一月！这个看似秋高气爽的季节，其实藏着不少坑。今天就结合我的亲身经历和上千个咨询案例，跟大家聊聊怎么避开这些坑。

为什么秋天坐月子比夏天还麻烦？

首要问题就是温差大。这两个月，早晚温差能有十度以上。白天穿件薄外套还行，晚上就得盖厚被子了。宝妈生完孩子身体虚，毛孔都是张开的，一不小心就会着凉，落下头疼关节疼的毛病。宝宝呢，体温调节能力还没发育好，这么忽冷忽热的，特别容易感冒发烧。

再就是病毒多。十月十一月正好是流感高发期，还有呼吸道合胞病毒也活跃。宝妈刚生完免疫力差，再加上来看孩子的人多，一不小心就被传染了。宝宝呼吸道更娇嫩，感染了病毒可能发展成肺炎。对比起来，夏天虽然热，但病毒少，只要注意降温通风，反而安全些。我认识的二胎妈妈都说，夏天坐月子只是身体受罪，秋天坐月子是身心俱疲。

这些实际问题你想到了吗？

秋天空气干燥，宝妈容易皮肤痒、便秘，宝宝可能会因为鼻子干睡不好。而且秋天日照时间短，妈妈和宝宝晒太阳的机会少，容易缺维生素D，影响钙吸收。夏天虽然热，但阳光充足，只要避开正午的太阳，适当晒一晒对退黄疸还有好处。

要是宝宝赶在这两个月出生，记住这三个要点：

第一，穿衣要灵活。宝妈穿透气的纯棉长袖长裤，配上薄袜子就行，觉得热了就脱一件。宝宝穿连体衣最方便，摸脖子后面温热、手脚稍微凉一点就是刚好的。家里最好备个温度计，保持室温在22-26度，湿度50%-60%。太干就开加湿器，记得每天换水清洗。

第二，管好来看娃的亲戚朋友。这段时间尽量别让人来串门，特别是感冒咳嗽的。非要来看的话，必须戴口罩、洗手，别直接抱宝宝。家里每天要开窗通风，每次15-20分钟，通风的时候让妈妈和宝宝先去别的房间。

第三，见缝插针晒太阳。天气好的时候，把宝宝抱到窗边晒10-15分钟，别直射眼睛。宝妈要多吃橙子、猕猴桃、西兰花这些富含维生素的食物，多喝水，对身体恢复有帮助。

其实没有十全十美的坐月子时间，每个季节都有要注意的地方。重要的是放平心态，遇到问题别着急。我带第一个孩子时整天紧张兮兮的，到第二个就淡定多了。

带娃这件事，大家都是摸着石头过河。如果你觉得这些建议有用，欢迎分享给需要的朋友。要是在坐月子期间遇到其他问题，也欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验！毕竟，当妈的路上，互帮互助才能走得更远。