宝宝饮食有禁忌，这些食物不宜多吃

在宝宝的成长过程中，饮食是至关重要的环节。然而，并非所有看似营养丰富的食物都适合宝宝多吃，有些食物过量食用可能会对宝宝的健康产生不良影响。下面就为大家详细介绍几类宝宝不宜多吃的食物。

鸡蛋：营养虽高，食用有忌

鸡蛋富含多种营养成分，其中的卵磷脂还有健脑的功效，但小宝宝并不适合多吃鸡蛋。

不宜过量食用：婴幼儿消化能力较弱，大量吃鸡蛋易引发消化不良。而且鸡蛋蛋白中的抗生素蛋白会与肠道内的生物素结合，阻碍营养物质吸收，导致婴儿维生素缺乏，影响身体健康。

半岁前慎食蛋清：不到半岁的宝宝消化系统尚未发育完善，肠壁通透性较高。鸡蛋清中的白蛋白分子较小，可能通过肠壁直接进入婴儿血液，引发过敏现象，导致湿疹、荨麻疹等疾病。

确保煮熟食用：未打破的鸡蛋也可能受沙门氏菌污染。煎蛋需煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则有害菌可能导致宝宝细菌性中毒。

发热病儿忌食：宝宝发热时，鸡蛋蛋白会产生“额外”热量，使机体内热量增加，不利于病儿康复。

桔子：酸甜可口，食用有方

桔子色泽鲜艳、酸甜可口，很受宝宝喜爱，且富含营养，但妈咪们不能让宝宝可劲儿吃。

避免特定时段食用：桔子中的单糖物质易被小肠吸收，若在胃中堵塞会形成胀气，引发便秘。因此，饱餐后不要马上给宝宝吃桔子，餐前也不宜食用，以免占据胃部空间。

注意搭配禁忌：宝宝吃桔子前后1小时不宜喝牛奶，因为桔子中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇会凝固，影响营养吸收。

根据体质选择水果：如果宝宝体质偏热，最好选择寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们有败火的功效。而桔子吃多了易上火，体热的宝宝不宜多吃。

扁豆：营养丰富，食用有险

扁豆营养丰富，但不宜给宝宝多吃。

易致腹胀不适：扁豆多吃可能引起滞腹胀，腹胀及患病的宝宝最好不要食用。

不熟易引发中毒：扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有加热到100℃并持续一段时间才能破坏。家庭和餐馆加工扁豆时，若锅小、量少，容易烧熟煮透，很少中毒；但在餐馆、食堂炒制扁豆时，因锅大、量多，炒制不均匀，不易烧熟煮透，有毒成分不能充分破坏，食后易中毒。所以，无论在家还是在外就餐，都尽量不给幼儿过多食用扁豆。

豆奶：看似营养，实有隐患

豆奶以豆类为主要原料制成，市场上品种多样、价格适宜、食用方便，很受消费者欢迎。它含有丰富的蛋白质、较多的微量元素镁以及维生素B1、B2等，是一种较好的营养食品。然而，宝宝不宜多吃豆奶。

营养成分有局限：豆奶中所含的糖、钙质和维生素品种不多。其蛋白质主要是植物蛋白，且含铝较多。婴儿长期饮豆奶，体内铝增多会影响大脑发育。

不能替代牛奶喂养：牛奶中含有较多的钙、磷等矿物质及其它营养成分，有益于儿童的生长发育。因此，不能只用豆奶喂养婴儿，应以牛奶喂养为好，特别是4个月以下的婴儿更不宜只用豆奶喂养。豆奶只可作为补充食品，如因特殊原因必须以豆奶喂养时，需注意适时添加少量鱼肝油、糖、钙粉（如葡萄糖酸钙等）、蛋黄、鲜果汁、菜汤等食品，以满足婴儿对各种营养物质的需要。

宝宝的饮食需要家长格外用心，了解这些食物的食用禁忌，才能让宝宝的健康成长。