母乳喂养的七大优势以及下奶食谱

母乳，无疑是上天赐予宝宝最珍贵的礼物，是无可比拟的天然食品。对于9个月以内的婴儿而言，母乳的成分与他们的生长发育需求完美契合，其价值是其他任何食品都无法企及的，堪称宝宝最理想的天然生理食粮。

母乳喂养有着很显著优点：

一，母乳富含脂肪酸和乳糖，钙磷比例恰到好处，极易被孩子消化吸收，能充分满足其身体需求，且不会引发过敏反应。因此，吃母乳的孩子很少出现腹泻和便秘的情况。

二，母乳中含有丰富的牛磺酸，这种物质对婴儿脑细胞的发育大有裨益，能有效促进孩子的智力发展，为宝宝未来的聪明才智奠定坚实基础。

三，母乳中含有多种能增强孩子免疫力和抵抗力的物质，能让宝宝在出生后的第一年减少患病几率，有效预防各类感染。尤其是初乳，富含多种抗体和免疫细胞，这是任何代乳品都无法比拟的。

四，母乳具有神奇的适应性，它能随着孩子的生长发育自动调整热量，还能根据气候的变化灵活调整脂肪量和水分含量，始终为宝宝提供最适宜的营养。

五，母乳几乎无菌，直接喂哺不易受到污染，温度也恰到好处，妈妈可以随时给宝宝喂奶，既方便又卫生。

六，母乳喂养有利于宝宝味觉的发育，长大后较少出现挑食的问题，有助于培养孩子良好的饮食习惯。

七，母乳喂养还能极大地促进婴儿与母亲之间感情的建立与发展。母亲对孩子的悉心照顾、温柔抚摸、深情拥抱、亲切对视、逗趣引乐，以及身体各部位的亲密接触，都是对孩子感情和情商的良好刺激，能让母子感情日益深厚，使孩子获得满满的满足感和安全感，这是孩子心理正常发展的重要保障。

有些母亲可能会担忧自己奶水不足。其实，母乳的分泌量与母亲的心理因素和睡眠状况密切相关。母亲保持心情放松、睡眠充足，能促使脑下垂体加速分泌催乳素；而孩子的频繁吸吮也会刺激脑下垂体分泌催乳素。因此，产后母亲要调整好睡眠，孩子睡时自己也跟着睡，孩子醒了就及时喂奶。即使奶水少，也要坚持让孩子吸吮，相信会有好的效果。

下面为大家介绍几个有效的下奶方法：

一是将大量莴笋叶、适量豆泡（油豆腐）、少量带大筋的猪蹄一起放水炖煮，然后大碗食用，连续吃三天左右。

二是用大量丝瓜、适量豆泡（油豆腐）、少量带大筋的猪蹄放水炖煮，同样大碗食用，大约吃三天。

三是将偏瘦的紫皮花生米加少许盐煮烂，再加入藕丁。如果有血瘀的情况，可将藕切成薄片，用糖或山楂水煮，经常食用有助于下奶。