孩子有多动症怎么办？儿童多动症应对指南

“老师，我家孩子上课总走神，是不是不认真？”

“你家娃怎么老是坐不住，是不是太调皮了？”

“写作业拖拉，一会儿要喝水，一会儿玩橡皮，急死人了！”

这些对话，很多家长都不陌生。如果你的孩子也有类似表现，可能不仅仅是“调皮”或“不专心”，而是需要关注儿童多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）的可能性。今天，我们就来聊聊这个话题，分享实用识别方法和护理技巧。

多动症到底是什么？

多动症不是孩子故意捣乱，也不是家庭教育失败，而是一种神经发育障碍。简单来说，是大脑中负责注意力、控制冲动和调节行为的区域发育有点慢。就像有的孩子学走路晚一点，有的孩子大脑这方面的能力发展得慢一点。

多动症主要有三种类型：

注意力缺陷为主型：做事容易分心，丢三落四，但不多动

多动冲动为主型：坐不住，话多，经常打断别人

混合型：前两种特点都有

怎么初步判断？对照这些表现看看

注意力不足的表现（持续6个月以上）：

做作业、玩游戏经常粗心犯错

别人和他说话时，看起来在听，其实心不在焉

不愿意做需要持续用脑的事（比如写作业）

经常丢东西（文具、水杯、外套）

容易被外界声音、事物干扰

日常事情容易忘记（比如老师布置的任务）

多动冲动的表现（持续6个月以上）：

手脚总是动来动去，坐着时身体扭动

在需要坐着的场合离开座位（比如上课时）

在不合适的地方跑来跑去、爬上爬下

很难安静地玩游戏或做事情

话很多，经常抢话

排队时很难耐心等待

经常打断或打扰别人

重要提示：孩子有上述一些表现，不一定是多动症。真正的诊断需要由专业医生（儿童精神科或发育行为儿科医生）进行评估。如果你怀疑孩子可能有多动症，第一步是带孩子看医生，而不是自己下定论或上网查资料就认定。

确诊后的护理：家庭、学校、医生三方配合

如果医生确诊孩子有多动症，别慌。通过科学的护理和干预，大部分孩子的症状都能得到很好改善。

家庭护理：创造稳定的支持环境

1.建立规律的生活节奏

多动症孩子特别需要结构和规律。每天固定时间起床、吃饭、写作业、睡觉。把每日安排做成视觉提示卡（图片+文字），贴在家里显眼处。这能减少孩子的混乱感。

2.把任务拆解成小步骤

“整理房间”对孩子来说太抽象了。换成具体指令：“先把书放回书架，再把玩具放进箱子，最后把脏衣服放进洗衣篮。”完成一步，及时肯定。

3.利用计时器和视觉提醒

做作业前，一起商量“我们要专注15分钟”。用厨房计时器或手机倒计时。时间到了可以休息5分钟。对于时间概念不强的孩子，可以用沙漏。

4.设置明确的规则和后果

规则要简单、具体、一致。“吃饭时要坐在椅子上”比“好好吃饭”更明确。违反规则的后果要提前说清楚，并坚决执行。

5.创造“安静角”

在家里设置一个安静、干扰少的角落，放上舒适的垫子和孩子喜欢的书。当孩子情绪激动或需要专注时，可以去那里。

6.保证充足运动和户外时间

每天至少有1小时的体育活动。运动能消耗多余精力，促进大脑分泌多巴胺，这对多动症孩子特别有好处。跳绳、跑步、游泳都不错。

7.调整饮食结构

虽然没有“特效食物”，但均衡饮食有帮助：

保证优质蛋白摄入（鸡蛋、鱼、瘦肉）

多吃蔬菜水果

避免含人工色素、防腐剂的零食和饮料

减少高糖食物

学校配合：和老师保持沟通

1.坦诚和老师沟通

和班主任及主要任课老师说明孩子的情况（在征得孩子同意的情况下）。这不是要求特殊照顾，而是寻求理解和支持。

2.请求合理的课堂调整

比如：座位安排在前排中间，减少干扰；允许孩子在需要时短暂站立或走动（提前和老师约定暗号）；把长作业分成几个部分完成。

3.建立家庭-学校联系本

简单记录每天作业和注意事项。老师写，家长看，避免孩子传话出错。

医疗干预：遵医嘱，不擅自调整

1.正确看待药物治疗

如果医生建议用药，认真了解药物的作用、可能的副作用。目前常用的药物对改善注意力、控制冲动有明确效果。用药期间定期复诊，监测效果和副作用。

2.行为治疗同样重要

行为治疗能教给孩子自我管理的技巧，教给家长更有效的教养方法。药物和行为治疗结合，效果往往更好。

给家长的心理支持：你也很重要

照顾多动症孩子很辛苦，家长也需要照顾自己：

1.学习相关知识

了解多动症，知道孩子的行为不是故意对抗，而是症状表现。这能减少你的挫败感。

2.找到支持团体

和其他多动症孩子家长交流，分享经验，互相支持。你不是一个人在战斗。

3.给自己休息时间

每周安排一些自己的时间，哪怕是半小时的独处。保持自己的兴趣爱好。

4.夫妻统一教育观念

父母双方要沟通一致，避免一个严一个松，让孩子无所适从。

常见问题解答

Q：多动症能“治好”吗？

A：多动症是一种慢性状况，但通过干预，症状可以得到很好控制。很多多动症孩子长大后能正常学习、工作和生活。

Q：是不是男孩更容易得多动症？

A：男孩确诊率确实更高，但女孩也可能有多动症，而且更容易被忽视，因为她们的多动可能不明显，主要表现为注意力不集中。

Q：孩子大了会自己好转吗？

A：部分症状可能随年龄增长减轻，但如果不干预，很多核心困难会持续到成年，影响学业、工作和人际关系。

Q：能打骂教育吗？

A：绝对不能。打骂只会损伤孩子的自尊心，加重对抗行为。多动症孩子更需要耐心、结构化的指导和正面激励。

写在最后

养育多动症孩子是一条有挑战的路，但请记住：

这不是你的错，也不是孩子的错

早期识别和干预很重要

孩子有很多优点和潜力，多动症只是他的一部分

进步可能很慢，但每次小小的进步都值得庆祝

寻求帮助是智慧的表现，不是软弱

每个孩子都有自己成长的速度和方式。多动症孩子的头脑里可能像同时开了十个电视节目，嘈杂但充满创意。我们的任务不是关掉这些节目，而是帮他学会调低音量，找到他喜欢的那个频道。

如果你在养育过程中感到困惑或疲惫，记得寻求专业支持。照顾好孩子的同时，也请照顾好自己。你和孩子，都值得被温柔以待。