怎么给宝宝选牙膏？抓住这四点，科学防蛀又安全

带娃逛超市，走到儿童牙膏货架前，是不是经常陷入选择困难？各种品牌喊着“水果味”、“可吞咽”、“无氟更安全”，广告画面一个比一个可爱，让家长们挑花了眼。可你知道吗？很多流行的挑选方法其实并不科学，选错了牙膏，不仅刷不干净牙，还可能耽误了预防蛀牙的最佳时机。

今天，我们就抛开那些复杂的宣传语，用最直接的方式，聊清楚儿童牙膏到底该怎么选。记住四个核心原则，你就能轻松做出明智决定。

第一个核心：必须含氟，并看懂含量

这是最重要的一条。很多家长因为担心孩子吞咽牙膏，会选择“无氟”产品，这是一个很大的误区。

为什么一定要用含氟牙膏？

简单说，我们的牙齿每天都会受到口腔细菌产生的酸性物质攻击，这个过程会悄悄溶解牙齿最外层的牙釉质，时间长了就形成蛀牙。氟化物就像给牙齿涂上了一层坚固的保护层，它能帮助牙釉质抵抗酸的侵蚀，还能修复早期微小的损伤。世界卫生组织和各国牙科协会都明确推荐使用含氟牙膏来预防蛀牙。

如何看懂含氟量？

儿童牙膏的含氟量不是随意的。根据国家标准，儿童牙膏的含氟量应在0.05%到0.11%之间（即500ppm到1100ppm）。你可以通过查看包装上的成分表找到这个信息。

对于3岁以下、还不太会漱口吐水的宝宝，建议选择含氟量为0.05%(500ppm)的牙膏。这个浓度在有效防蛀和控制吞咽风险之间取得了平衡。

对于3岁以上、能够较好地漱口吐水的孩子，可以选择含氟量在0.1%(1000ppm)左右的牙膏，以获得更坚固的保护。

选对了含氟牙膏，用量是关键。用量不足效果差，用量过多则可能带来不必要的风险。记住一个简单直观的口诀：

3岁以下：每次只用“米粒大小”的量，薄薄地抹在牙刷上即可。

3-6岁：可以使用“豌豆大小”的量。

家长一定要亲自为孩子挤牙膏，并全程监督刷牙过程，鼓励孩子把牙膏泡沫吐出来。只要严格遵循这个用量，即使有少量吞咽，也是在绝对安全范围内的。

除了氟，我们还需要关注牙膏里的其他成分，尽量选择配方简单的产品。

看摩擦剂：这是用来清洁牙面的。优先选择“水合硅石”或“二氧化硅”，它们颗粒细腻，能有效清洁的同时不易损伤宝宝幼嫩的牙齿。

看发泡剂：很多成人牙膏泡沫丰富，但那不代表刷得干净。儿童牙膏应避免含有“月桂醇硫酸酯钠”（简称SLS）的产品，这种成分可能刺激宝宝的口腔黏膜，导致干涩或不适。低泡或无泡的牙膏更适合孩子。

看其他添加剂：尽量避免含有人工色素、浓重香精和刺激性防腐剂（如“羟苯丙酯”）的牙膏。成分表越短、越天然越好。

不同年龄段，侧重点有所不同：

0-3岁（乳牙萌出期）：重点是建立习惯和保证安全。选择含氟量500ppm、成分温和、低泡可吞咽的牙膏，家长帮助刷牙。

3-6岁（乳牙期）：重点是有效防蛀。孩子饮食更丰富，蛀牙风险高。使用含氟量500-1000ppm的牙膏，家长监督刷牙，确保吐出泡沫。

6岁以上（换牙期）：重点是保护新恒牙。新长出的恒牙牙釉质还不成熟，非常需要氟化物的保护。应使用含氟量1000ppm的牙膏，并培养孩子独立、彻底刷牙的能力。

了解原则后，我们来看一些市场上的常见品牌，它们各有特点，你可以根据上述原则进行判断选择。

首先看舒适达儿童系列，它的特点是分龄比较明确，通常标注乳牙期或换牙期使用，含氟量多为1000ppm，防蛀重点突出。给孩子用这类产品时，需要确保孩子已经能够较好漱口，并且家长要严格控制每次只用“豌豆大小”的量。

爱塔拉儿童牙膏的配方比较简洁，主打精准的500ppm含氟量，并且通过了比较严格的口腔黏膜安全测试。它的定位是低龄儿童，在设计上特别注重吞咽安全性。

母婴品牌贝亲的婴儿牙膏是很多家长的首选，它有专门针对婴幼儿的系列，部分产品是含氟的。这里要特别提醒，选购时一定要认准含氟款，并仔细查看包装上标注的具体含氟量。

纳美宝贝儿童牙膏部分产品采用了“奥拉氟”等专利氟化物配方，宣传能快速在牙齿表面形成保护层。选择这类产品时，同样需要查看并确认其含氟量在国家标准的安全范围内。

黑人宝贝兔儿童牙膏在含氟防蛀的基础上，添加了益生菌成分，目的是帮助平衡口腔菌群。需要了解的是，其防蛀的核心仍然是氟化物，益生菌是辅助调理的概念。

而像爱氏儿童牙膏这类瑞士或德国品牌，在家长群体中有专业防蛀的口碑，通常有明确的分龄产品线。例如，其针对0-6岁孩子的产品，含氟量通常控制在500ppm，选购时按年龄段对应选择即可。

请记住，牙膏是重要的辅助工具，但保护牙齿的根本在于坚持良好的习惯：从第一颗牙萌出就开始清洁；每天早晚刷牙各一次，每次至少两分钟；使用牙线清洁牙缝；并定期带孩子去看牙医做检查。

当你的孩子因为不喜欢某种牙膏味道而抗拒刷牙时，可以尝试更换其他口味清淡的品牌，但坚持使用含氟牙膏这个原则请不要改变。掌握了科学知识，你就能从容地为孩子的牙齿健康打下坚实的基础。

参考资料来源：

中华口腔医学会：发布《婴幼儿口腔健康指导》

世界牙科联盟（FDI）