孕七月准妈妈下肢浮肿别担心，食疗调理方法来帮忙

准妈妈到了孕七月的时候，身体就开始有变化啦。这时候子宫变得越来越大，会压迫到下腔静脉，影响下肢静脉往回流，好多准妈妈就会发现自己的踝部还有小腿下半部有点肿肿的，这其实挺正常的，不用太担心。

不过呢，要是水肿特别明显，而且一直都不见好，那可就得注意啦。这时候得赶紧去医院进一步检查检查，看看有没有其他妊娠合并症，早诊断早治疗，可别拖着。

要是只是单纯性的下肢浮肿，睡觉的时候咱可以侧着身子睡，把下肢抬高个15°，这样有利于下肢的血液往回流，水肿就能轻点儿。

要说缓解孕期水肿，食疗那可是最安全、最优先的办法。食疗，就是研究食物的性能，看看食物和咱们健康有啥关系，然后用食物来维护健康、防治疾病。它会挑一些有保健或者治疗作用的食物，合理加工烹调，让咱们养身保健、防病治病。食疗最大的好处就是对咱身体没毒副作用，能长期吃，调理身体特别好，尤其是适合调理治疗妊娠期常见的病症。

那准妈妈在饮食上该注意点啥呢？听我慢慢说。

第一，得吃够蛋白质。水肿的孕妇，特别是那种因为营养不良水肿的，每天一定要吃肉、鱼、虾、蛋、奶这些动物类食物，还有豆类食物也得吃。这些食物里优质蛋白质可多了。要是贫血的孕妇，每周还得吃2 - 3次动物肝脏，补补铁。

第二，蔬菜水果也不能少。孕妇每天都得吃蔬菜和水果，这里面有人体必需的维生素和微量元素，多吃能提高抵抗力，加强新陈代谢，还能解毒利尿呢。像冬瓜，有利尿消肿、解毒化痰的功效，对妊娠水肿食疗效果就不错。咱可以拿500克鲜冬瓜和一条活鲤鱼，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，喝了能治妊娠水肿和小便短赤。西瓜也有清热解毒、利尿消肿的作用，也适合治妊娠水肿。

第三，别吃太咸的东西。水肿的时候得吃清淡点，咸菜啥的尽量少吃，不然水肿会更严重。

第四，水分摄入也得控制。水肿比较严重的孕妇，喝水啥的得适当控制控制。

第五，难消化和易胀气的食物少吃。像油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆这些，都属于难消化和易胀气的食物，准妈妈得少吃，不然会引起腹胀，血液回流不畅，水肿就更厉害啦。准妈妈们都记住没呀？